متیئورا _بهشت های آسمانی یونان

مردم یونان متیئورا را “بهشت های آسمانی” می نامند و این به خاطر شکل صخره هایی است که حدود ۶۰ میلیون سال پیش در اینجا بوجود آمده اند. معابد بی نظیری بر راس صخره هایی ساخته شده اند که در اثر زمین لرزه و شرایط آب و هوایی به این شکل درآمده اند. همچنین فرسایش هایی که در درون غارهای این نواحی رخ داده باعث کشف رادیوکربن هایی شده است که وجود انسان های اولیه در ۵۰ هزار سال پیش را اثبات می کنند. این نواحی حقیقتا بی مانند هستند.

کلیساهای ارتدکس های شرقی برای یونانیان اهمیت ویژه ای دارند و بعد از کوه آتوس در رده ی دوم اهمیت قرار می گیرند. شهر متیئورا (Metéora) جزو میراث جهانی یونسکو می باشد و شهر کالامباکا در مجاورت آن واقع شده است.

وارلام دومین معبد بزرگ در شهر متیئورا می باشد که در سال ۱۵۴۱ ساخته شد و در ۱۵۴۸ تزئینات نمای آن به اتمام رسید. این کلیسا به تمام قدیسین جهان تقدیم شده و به سبک کلیساهای آتنی ساخته شده (مربعی که با یک صلیب به ۹ قسمت مساوی تقسیم شده و شامل یک گنبد بزرگ و گروه کر می باشد) و سالن اصلی آن نیز در زیر طاقی بسیار عظیم و زیبا جای گرفته است؛ تزئینات این سالن نیز در سال ۱۵۶۶ کامل شد. سالن ناهار خوری این کلیسا امروزه به موزه تبدیل شده است در حالی که در شمال کلیسا هنوز شاهد مجسمه های ۳ اسقف اعظم خواهید بود که در ۱۶۲۷ ساخته شدند و در ۱۶۳۷ تزئین شدند. نواحی اطراف این کلیسا در ماه های بارانی چشم اندازی تماشایی و زیبا دارند.

صومعه ی مقدس سنت باربارا

این بنا در قرن ۱۶ میلادی ساخته شد و در ۱۵۶۰ تزئینات آن کامل گردید. آب و هوای این ناحیه در تابستان ها بسیار گرم و در زمستان ها بسیار سرد می باشد. در ماه های بارانی هم رطوب بالایی دارد. حیاط و باغچه های این صومعه به زیبایی ساخته و پرداخته شده اند.

صومعه ی بزرگ متیئورون

این صومعه بزرگترین صومعه ی شهر می باشد که در اواسط قرن ۱۴ میلادی ساخته شد و در سال های ۱۴۸۳ و ۱۵۵۲ مورد بازسازی و مرمت قرار گرفت. امروزه این کلیسا به عنوان اصلی ترین موزه ی شهر مشغول به کار می باشد. کلیسای کاتولیکون به افتخار عید تجلی عیسی مسیح در قرن ۱۴ میلادی ساخته شد.

متیئورا _بهشت های آسمانی یونان

صومعه ی مقدس سنت نیکولاس آناپاساس

این کلیسای کوچک در قرن ۱۶ میلادی ساخته شد و توسط نقاش معروف شهر کرت، تئوپانیس استرلیتزاس، در سال ۱۵۲۷ تزئین شد.

صومعه ی مقدس سنت استفان

این کلیسای کوچک در قرن ۱۶ میلادی ساخته شد و در ۱۵۴۵ تزئیین شد. اما برخلاف سایر صومعه ها به جای پرتگاه، عمدتا بر روی یک زمین مسطح واقع شده است. متاسفانه در طول جنگ جهانی دوم نازی ها تصور کردند که این مکان به شورشی ها پناه داده است بنابراین به آن هجوم بردند. این بنا مدتی متروکه باقی ماند تا اینکه تعدادی راهب آنرا بازسازی و از نو افتتاح نمودند.

صومعه ی تثلیث مقدس

این صومعه بر روی قله ی پرتگاه ساخته شده است و بی شک یکی از پرطرفدارترین بناهای شهر می باشد چرا که در سال ۱۹۸۱ یکی از فیلم های جیمز باند به نام “به خاطر چشمهایت” در اینجا فیلم برداری شد. این ساختمان در سال ۱۴۷۵ ساخته شد و بارها در سال های ۱۶۸۴، ۱۶۸۹، ۱۶۹۲ و ۱۷۴۱ مورد تعمیر و تغییر دکوراسون قرار گرفت.

مرتبط:

معبد آتنا _از جاذبه های گردشگری یونان

اهرام استاب _از عجایب دیدنی بلغارستان

بلغارستان یکی از کشورهای حوضه بالکان است که هنوز از رادار خیلی از گردشگران به دور مانده است. بلغارستان مکانهای دیدنی زیادی دارد که یکی از آنها اهرام استاب می باشد.

کشور بلغارستان

بلغارستان کشوری در جنوب شرقی اروپاست که پایتخت آن شهر صوفیه است.نام بلغارستان از واژه بلغار به معنی پوست های رنگین خوشبوی موجدار و پارچه محکمی که آب پس نمی دهد گرفته شده است. بلغارها، مردمان چادرنشینی بودند که در قرن هفتم میلادی سرزمین اسلاوها را فتح کردند و با آنان ادغام شدند.

بلغارستان یکی از کشورهای حوضه بالکان است که هنوز از رادار خیلی از گردشگران به دور مانده است. همین خصوصیت در حال حاضر سبب شده تا این کشور مقصدی مقرون به صرفه نسبت به ديگر کشورهای اروپایی باشد. زیبایی بی حد بلغارستان به شما فرصت های زيادي می دهد تا بتوانید در نقاط سحرآمیز زیبا و جادوی طبیعی و انسانی اش جستجو کنید. یکی از این نقاط سحر آمیز اهرام استاب می باشد.

اهرام استاب _از عجایب دیدنی بلغارستان

اهرام استاب بلغارستان( Stob)

درصورتی که از شهر صوفیه پایتخت بلغارستان تنها یک ساعت به طرف صومعه ریلا( Rila) حرکت کنید، در طول مسیر خود با تپه ای پوشیده شده از اهرام سنگی روبرو خواهید شد. هر کدام از این هرم ها بین ۷ تا ۱۰ متر ارتفاع داشته و در بالای بعضی از آنها هم کلاه طبیعی قرار گرفته است. بعضی از اهرام استاب شبیه انسان های سنگی بوده و بر این اساس است که افسانه ای عجیب در این خصوص شکل گرفته است. در افسانه ها گفته می شود که در یک شب عروسی، پدر داماد نگاهش به عروس افتاده و عاشق او شده است و بلافاصله همه چیز شروع به خراب شدن کرده، زمین تکان می خورد و همه افرادی که در عروسی حاضر بودندبه سنگ تبدیل شدند. این افراد همان هرم هایی هستند که بر روی تپه قابل رویت است.

مرتبط:

غار چشم خدا در بلغارستان

هانگ نگا _دیوانه خانه ای برای اقامت گردشگران!

نمای داخل خانه از تعدادی اتاق تشکیل شده است که با نام حیوانات و مجسمه های آنها مرتبط است و تمامی لوازم و دکوراسیونی که در اتاق ها استفاده شده مربوط به همان حیوان و کار دست با طراحی فوق العاده است.خانه هانگ نگا  یا به عبارتی خانه دیوانه، خانه ای عحیب و غریب در  کشور ویتنام است . معماری این خانه  شبیه به درخت  است که تمامی نمای ساختمان داخلی و خارجی  با معماری خاص و الهام گرفته از طبیعت وحشی ساخته شده است. خانه هانگ نگا تمامی  قواعد یک خانه استاندارد را از بین برده  و  یک اثر سورئال است.
طراح خانه هانگ نگا

ایده اولیه خانه هانگ نگا توسط مالک آن یعنی خانم دانگ ویت نگا داده شد. او که در ویتنام به هانگ نگا معروف است، دکترای معماری از دانشگاه مسکو دارد و خانه های زیادی در شهر دالات ویتنام ساخته است که بسیاری از آن ها معروف هستند.

معمار هانگ نگا، این پروژه را به این دلیل شروع کرد که اعتقاد داشت مردم باید بیشتر با طبیعت ارتباط برقرار کنند و فاکتورهایی نظیر درخت باید در معماری روزمره به کار گرفته شود. با اینکه مدیران شهری طرح خانه هانگ نگا را نمی پسندیدند و در ابتدا اجازه ساخت او را نمی دادند، اما با کنار گذاشتن مشکلات فراوان، هانگ نگا توانست آن ها را مجاب کند که این خانه بسیار معروف و محبوب خواهد شد. خانه هانگ نگا از سال ۱۹۹۰ برای بازدید و اقامت مردم باز گشت.

هانگ نگا

نمای داخلی خانه هانگ نگا

نمای داخل خانه از تعدادی اتاق تشکیل شده است که با نام حیوانات و مجسمه های آنها مرتبط است و تمامی لوازم و دکوراسیونی که در اتاق ها استفاده شده مربوط به همان حیوان و کار دست با طراحی فوق العاده است.  پله ها و راه پله های  شبیه به غار و گیاهان و جانوران مختلفی در آن قرارداده شده  است. پنجره های این خانه جالب مانند تارهای عنکبوت است و همه چیز به گونه ای طراحی شده که به شما حس طبیعت و ارگانیک بودن بدهد.

هانگ نگا

علاوه بر این میله های به کار رفته در این خانه شبیه به درخت تاک است. این خانه اقامتگاهی جالب برای توریستان و گردشگران تور ویتنام است و سالانه پذیرای میهمانان زیادی است.تمام مبلمان و لوازم داخل اتاق ها، کار دست است و حتی برخی از آن ها، داخل همان اتاق ساخته شده تا دقیقا اندازه و متناسب با فضای غیر استاندارد و غیر هندسی اتاق ها باشد. دکوراسیون سنگی داخل اتاق ها حیوان هایی مانند خرس، ببر، زرافه، قورباغه، عنکبوت و مورچه است که در کنار آن ها، عناصر طبیعی شبیه به قارچ و تارهای عنکبوت درست شده است.

بازدید از خانه برای کودکان مناسب نیست

خانه هانگ نگا را می توان یک هزارتوی عجیب و غریب دانست که دارای پلکانی است که میله های کوتاه دارند و نردبان های شیب داری که در داخل آن مشاهده می کنید، اصلا برای استفاده کودکان مناسب نیست.

تریستان دا کونا _دورترین نقطه مسکونی در جهان

نخستین علامت های سکونت و زندگی در جزیره تریستان دا کونا به نزدیک سال ۱۶۴۳ و به وسیله خدمه و دریانوردان هلندی بر می گردد.
اطلاعاتی درباره جزیره تریستان دا کونا
جزیره تریستان دا کونا در جنوب اقیانوس اطلس با ۲۷۲ نفر جمعیت دورترین نقطه مسکونی در دنیا است. ساکنان این جزیره تنها از ۸ نام فامیل استفاده ميکنند. این جزیره در دهه ۱۸۰۰ ميلادي به مستعمرات انگلیس اضافه شده است. ساکنان این جزیره دارای کد پستی بریتانیا هستند. این جزیره کوچک فاقد فرودگاه است و در صورتی که تصمیم گرفتید به آنجا سفر کنید، باید بدانید که نزدیکترین خشکی با آن ۲۰۰۰ مایل مساوی ۳۲۱۸ کیلومتر فاصله دارد.
جزیره تریستان دا کونا کجاست؟

تریستان دا کونا، که به اختصار تریستان نامیده ميشود اسم گروهی از جزایر آتشفشانی و هم نام جزیره اصلی و مهم این مجموعه است. تریستان دا کونا دورترین مجمع الجزایر مسکونی در دنیا است و با ساحل کیپ تاون در آفریقای جنوبی ۲۴۳۲ کیلومتر، با جزیره سنت هلن ۲۱۶۱ کیلومتر و با ساحل جزایر فالکلند ۳۴۸۶ کیلومتر فاصله دارد. جزیره تریستان تنها ۱۱۱ کیلومتر قطر و ۹۸ کیلومتر مربع مساحت دارد.

چگونگی کشف شدن جزیره تریستان

مجمع الجزایر تریستان دا کونا در سال ۱۵۰۶ به وسیله دریانورد پرتغالی به اسم تریستائو دا کونا کشف شد و به همین علت هم نام جزیره اصلی به نام وی نامگذاری شد. نخستین علامت های سکونت و زندگی در این جزیره به نزدیک سال ۱۶۴۳ و به وسیله خدمه و دریانوردان هلندی بر می گردد. جزیره تریستان دا کونا در مسیر کشتی هایی بود که از اروپا به اقیانوس هند میرفتند و در نتيجه این جزیره دور افتاده یک دفعه مورد توجه همه قرار گرفت. کمپاني هلندی هند شرقی سریع دو هیئت به این جزیره فرستاد .

جزیره تریستان دا کونا

بعد از آن انگلیسی ها و فرانسوی ها هم این کار را ادامه دادند. در سال های ۱۷۹۰- ۹۱ گروهی از دریانوردان انگلیسی در این جزیره زندگی می کردند و به شکار فوک دریایی سرگرم بودند. شمار کمی از آمریکایی ها هم در سال ۱۸۱۰در جزیره تریستان دا کونا ساکن شدند و به شکار نهنگ پرداختند. در زمان جنگ علیه بریتانیا، آمریکایی ها از این جزیره بعنوان پایگاه نظامي استفاده می کردند.

زمانی که گردان نظامي جزیره تریستان دا کونا را ترک کرد یک سرجوخه و خانواده اش هم چنان در جزیره باقی ماندند. کم کم جمعیت گوناگون که از نژادها و قومیت های گوناگون بودند در این جزیره رشد کردند و جمعیت ساکن در دورترین نقطه مسکونی در دنیا را بوجود آوردند.

دسترسی به دورترین نقطه مسکونی در دنیا

در سال های گذشته کسب عنوان دورترین نقطه مسکونی در دنیا سبب جلب توجه جهان و به خصوص گردشگران ماجراجو به این جزیره شده است. با این حال، دسترسی به جزیره اصلاً و ابدا کار ساده ای نیست:در این جزیره اصلاً فرودگاهی وجود ندارد، اصلاً هتل، اقامت‌گاه و امکانات و خدمات خاصی براي گردشگران آماده نشده است و از طرفی براي بازديد از جزیره تریستان دا کونا باید مجوز بگیرید. آری، در واقع درصورتی که کسی آن قدر ماجراجو باشد که بخواهد به دورترین نقطه مسکونی زمین برود باید دست کم از یک سال پیش برنامه ريزي کند. همانطور که گفتیم اصلاً مسیر هوایی به جزیره وجود ندارد و تنها راه ارتباطی با جزیره قایق و کشتی است.

اصلاً محدودیتی از نظر ملیت براي گردشگران وجود ندارد و در حالی که براي وارد شدن به جزیره باید فرم تقاضا پر کنید، ولی عملا هیچگونه ویزای رسمی وجود ندارد. مسئولین این جزیره باید به یکی یکی افردی که تصمیم وارد شدن به جزیره را دارند اجازه و مجوزنامه بدهند. اما هرکسی دلش نمی خواهد به این جزیره دور افتاده برود، ولی درصورتی که ماجراجو هستید یا براي فيلمبرداري و عکاسی می خواهید به این جزیره بروید کافی است.

۳ مکان بسیار دیدنی آلمان

مشهورترین مسیر جنگل سیاه جایی به نام تیمبرلند است که در واقع یک مسیر مارپیچ است که از میان انبوه درختان عبور می کند، مسیری که پوشیده از برگ قرمز رنگ درخت های صنوبر است.

آلمان منزلگاه زیباترین مناظر طبیعی در قاره اروپا است. کشور آلمان با دارا بودن ترکیبی از دشت، جنگل های سرسبزی که یک سوم این کشور را پوشانده اند، کوه، ساحل، جزیره، مجموعه‌ای از باتلاق‌ها و دریاچه‌ها از غنای طبیعی فوق العاده ای برخوردار است. که در این مطلب چند نمونه از مکانهای طبیعی آن معرفی می شود .

دریاچه schrecksee

دریاچه  schrecksee در دل کوهای آلپ محیطی بکر و طبیعتی بی نظیر را برای دوست داران طبیعت خلق کرده است. این دریاچه در جنوب ایالت باواریا کشور آلمان قرار دارد.

blank

 

جنگل سیاه آلمان

جنگل سیاه (Schwarzwald) یک رشته‌کوه جنگلي در ايالت بادن وورتمبرگ در جنوب غربي آلمان است. محدوده ي جنگل سیاه از سوی جنوب و غرب، دره ی راین است. بلندترین قله ی این منطقه قلهٔ فلدبرگ با ۱٬۴۹۳ متر بلندی است.

جنگل سیاه آلمان از آن دست جاهايي است که همیشه پوشيده در مه است، گاهی این مه تا اندازه ای زیاد است که حتی تا ۲ متری هم قابل رویت نیست. مشهورترین مسیر این جنگل جایی به نام تیمبرلند است که در واقع یک مسیر مارپیچ است که از میان انبوه درختان عبور می کند، مسیری که پوشیده از برگ قرمز رنگ درخت های صنوبر است و هر لحظه این حقیقت را پر رنگ تر می کند که ممکن است این جا همان جادوگر افسانه ای زندگی کند که برای رسیدن به اهداف خود کارهای وحشتناک زیادي می کند و به گرگ تبديل مي شود.

blank

چشمه  Blautopf از جاذبه های طبیعی آلمان

یکی از چشمه هاي کشور آلمان واقع در شهر بلوابويرن در ايالت بادن- وورتمبرگ در جنوب آلمان که بخاطر رنگ آبی بی نظيری که دارد شناخته شده است و در تمام فصول سال منظره ی مسحورکننده ای را برای بازديدکنندگان علاقمند به طبیعت به تصوير درآورده است.

blank

مرتبط:

قلعه کوکهم بام کشور آلمان

کاخ هافبورگ _ یکی از زیباترین کاخ‌های اتریش

کاخ هافبورگ کاخ هافبورگ مجموعه‌ای است از کاخ‌های تاریخیِ بازمانده از اوج شکوه و قدرت امپراتوری خاندان هابسبورگ که بیش از شش قرن حاکم اتریش بودند.این مجموعه حالا دفاتر ریاست‌جمهوری اتریش و چندین موزه را در خود جای داده است. تنوع معماری کاخ‌های هافبورگ بیش از همه مدیون جاه‌طلبی شاه‌های خاندان هابسبورگ است که دوست نداشتند در کاخ‌های پدرانشان زندگی کنند و قدرت و ثروتشان را به رخ بقیه‌ی اروپایی‌ها بکشند.

کاخ هافبورگ (Hofburg)
کشور اتریش از جمله کشورهای متمدن در قاره اروپاست که جاذبه های گردشگری متعددی در آن وجود دارد و بازدید از آنها می تواند روح هر گردشگری را جلا دهد. یکی از جاذبه های دیدنی که در شهر وین اتریش قرار دارد کاخ سلطنتی هافبورگ است.
کاخ هافبورگ در وین، از قصرهای سلطنتی زیبای این شهر است و چندین موزه‌ی دیدنی از جمله موزه‌ی نقره و سازهای موسیقی قدیمی را در برمی‌گیرد. امروزه رئیس‌جمهور کشور اتریش در این کاخ به کارهایش رسیدگی می‌کند. این کاخ به عنوان یک اقامتگاه دائمی برای رئیس جمهور اتریش نیز مورد استفاده قرار خواهد گرفت.
تاریخچه کاخ هافبورگ
کاخ سلطنتی هافبورگ با تاریخی به بلندای امپراتوری مقدس روم، اثری از قرن ۱۳ میلادی است که تصویری از شکوه و جلال خاندان سلطنتی هابسبورگ را به طور کامل برای ما به تصویر می‌کشد. خاندانی که نقش بسیار مهمی را در تاریخ اروپا ایفا کردند.کاخ هافبورگ به مدت چندین قرن و تا اواخر جنگ جهانی اول، مرکز اصلی حاکمیت خاندان هابسبورگ (Habsburgs) به حساب می‌آمد. بنابراین بخش بزرگی از تاریخ کشور اتریش در کاخ هافبورگ و به خصوص به دست «ملکه ماریا» نوشته شده است.
blank
پادشاهان این خاندان تقریبا بر تمام اروپا و سرزمین‌های استعماری اسپانیا در قاره آمریکا حکمرانی کردند و برای سال‌های متمادی امپراتوری‌های قدرتمندی را در اختیار داشتند و تا پایان جنگ جهانی اول این کاخ محل سکونت خاندان هابسبورگ به حساب می‌آمد.
کاخ هافبورگ یکی از کاخ‌های سلطنتی اتریش است که از سال ۱۲۷۹ تا به امروز، محل سکونت قدرتمندین‌ترین افراد امپراتوری اتریش از جمله شاهان و فرمانروایان امپراتوری‌های گوناگون اتریش بوده است، همچنین این کاخ در دو بازه زمانی از سال ۱۴۲۸ تا ۱۵۸۳ و از سال ۱۶۱۲ تا ۱۸۰۶ مرکز سلطنت امپراتور‌ها و امپراتریس‌های امپراتوری مقدس روم بوده و به مدت ۳۴۹ سال قلب این امپراطوری بوده است.
معماری کاخ هافبورگ از گذشته تا کنون
معماری ساختمان‌های اصلی این کاخ، قدمتی ۷۰۰ ساله دارند و در واقع هر کدام از امپراتوران اتریشی از سال ۱۲۷۵ میلادی به بعد، بخش‌هایی را به آن اضافه کرده یا تغییراتی را در آن به وجود آورده‌اند. به همین دلیل است که کاخ هافبورگ، سبک‌های معماری گوناگونی از گوتیک و رنسانس گرفته تا باروک و روکوکو و حتی کلاسیک را در برمی‌گیرد.
blank
این کاخ شامل حیاطی کوچک که عمرش به قرن ١٣ میلادی برمی‌گردد و قدیمی‌ترین بخش مجموعه شوایتزرهوف محسوب می شود که به کلیسای کاخ و خزانه‌ی امپراتوری راه دارد، مجموع ساختمان‌های دور این حیاط که آن را آلته بورگ یا کاخ قدیمی می‌نامند می شود. یک حیاط بزرگتر هم به شوایتزرهوف وصل است که ایندر بورگ نام دارد و بیشتر بازدیدکنندگان هافبورگ از این حیاط وارد مجموعه می‌شوند.
وسط این حیاط، بنای یادبود امپراتور فرانتز را می‌بینید که ورودی اصلی آپارتمان‌های قیصر هم هست. این مجموعه‌ بخش‌های دیگری مثل میدان «جوزف‌پلاتز»، کاخ جدید و بناهای یادبود شاه‌زاده یوجین از ساوُی و آرشیدوک کارل را هم در خود جای داده است.
مرتبط:

چرا ما دچار جت لگ می شویم؟

چرا ما دچار جت لگ می شویم؟ چطور می توانیم به شکلی ساده تر با منطقه های زمانی جدید وفق پیدا کنیم و چطور می توانیم به بدن خود کمک کنیم که از عهده اثرات پروازهای طولانی بر بیاید؟ چه به سمت کشورهای اروپایی مسافرت کنید و یا کشورهای شرقی، جت لگ می تواند به سرعت سفر رویایی شما را تبدیل به بلیتی یک طرفه به سمت خستگی کند! در اینجا به شما می گوییم که چگونه با جت لگ مقابله کنید.

چه چیزی باعث جت لگ می شود؟

اگر بفهمیم بدن ما چگونه عمل می کند، پیدا کردن راه هایی برای جلوگیری از جت لگ می تواند به مراتب آسان تر شود. بدن ما به طور طبیعی به شکلی برنامه ریزی شده که تعدادی از فعالیت ها، مثل خوردن و خوابیدن، را در طول دوره ای ۲۴ ساعته انجام دهد. این روال عادی درونی به عنوان ریتم های شبانه روزی شناخته می شود، و وقتی که با هواپیما پرواز می کنیم دچار بی نظمی می شود. حرکت در طول منطقه های زمانی می تواند بدن ما را به هم بریزد، و منجر به خستگی مفرط همراه با سوء هاضمه، مشکلات روده، از دست دادن اشتها و حافظه و همچنین مشکلات تمرکزی شود.

خیلی ناگوار به نظر می رسد، این طور نیست؟ این ها رایج ترین آثار جت لگ هستند، ولی افراد مختلف ممکن است به شیوه های مختلف تحت تأثیر قرار بگیرند. اگر سؤال بعدی شما این است که «چقدر طول می کشد تا از جت لگ بهبود پیدا کنیم؟» باید بگوییم که متأسفانه هیچ جواب ثابتی به این سؤال وجود ندارد. جت لگ نه تنها روی افراد مختلف به شیوه های مختلف تأثیر می گذارد، بلکه اثرات آن نیز می تواند بسته به سن، وضعیت سلامت و سطوح استرس ما متفاوت باشد.

آیا بعضی کشورهای خاص برای جت لگ بدتر هستند؟

این را به یاد داشته باشید که سفر به غرب همیشه بهتر از سفر به شرق است. دلیل این موضوع این است که هنگامی که شما به شرق سفر می کنید، وقتی که بدن شما در حال بیدار شدن است سعی می کنید به خواب بروید، و انگار که در میانه های شب مجبور به بیدار شدن می شوید. به عبارت دیگر، بدن شما بهتر می تواند با روزی طولانی تر نسبت به روزی کوتاه تر کنار بیاید. مطالعات نشان داده که یک روز کامل طول می کشد تا بدنتان بتواند از هر منطقه زمانی که سفر می کنید بازیابی پیدا کند.

با رعایت این ۱۴ نکته قبل، هنگام و بعد از پرواز می توانید از به وجود آمدن جت لگ جلوگیری کنید.

۱٫ برنامه زمانی خود را سبک کنید
وقتی بدانید چگونه برای پروازی طولانی مدت خود را آماده کنید می توانید تعطیلات خود را با نشاط و بدون خستگی آغاز کنید. اگر دارای برنامه زمانی سفت و سختی در محل اقامت خود هستید، سعی کنید این برنامه را چند روز قبل از سفرتان سبک کنید. داشتن روالی سخت از غذا خوردن و خوابیدن باعث می شود که سازگاری با منطقه زمانی جدیدی دشوارتر باشد. اگر نظم و ترتیب انعطاف پذیرتری داشته باشید، دارای مزیتی بزرگ برای سفرتان در خارج از کشور خواهید بود.

۲٫ شب قبل از سفر، خواب خوبی داشته باشید
معمولاً افراد پیش از سفری طولانی با هواپیما چند ساعت بیشتر نمی خوابند. دلیل آن می تواند به خاطر هیجان پیش از تعطیلات و یا تلاش عمدی به منظور خسته کردن خودتان باشد تا بتوانید در طول پرواز به راحتی بخوابید. ولی این اشتباهی بزرگ است! تغییرات آخرین لحظه در روال عادی روزانه شما، فقط باعث می شود که سازگاری با منطقه زمانی جدید دشوارتر شود. داشتن خواب شبانه ای پیش از سفر کمک می کند که بهتر بتوانید از پس جت لگ بر بیایید.

۳٫ سعی کنید در هنگام شب به مقصد نرسید
در صورت امکان، پروازی را انتخاب کنید که در ساعات روز به مقصد برسید. این باعث می شود که راحت تر بیدار بمانید چرا که وسوسه بیشتری خواهید داشت که بیرون بروید و از روزی که انتظارتان را می کشد لذت ببرید.

۴٫ در انتخاب هواپیمای خود دقت کنید
سفر با بعضی هواپیماها می تواند تأثیر بهتری روی جت لگ داشته باشد. سیستم های رطوبت های‌تک باعث می شود که نم هوا حفظ شود و سیستم های روشنایی LED قابلیت ایجاد ۱۶٫۷ میلیون سایه رنگ را دارند که مراحل طبیعی روز را بازسازی می کند و جت لگ را دفع می کند. یک نکته خوب دیگر، سیستم تصفیه هوایی است که هوا را هر دو دقیقه تصفیه کند.

جت لگ

۵٫ سفر خود را به چند بخش تقسیم کنید
سعی کنید تا رسیدن به مقصد نهایی خود توقفی بین راه داشته باشید، تا بدن شما زمان بیشتری برای سازگاری با روال جدید داشته باشد. این کار همچنین شاید کمک کند که قیمت بلیت هواپیمای شما هم کاهش پیدا کند.

۶٫ از مصرف الکل خودداری کنید
اثرات الکل در ارتفاعات خستگی را افزایش می دهد و موجب دهیدراته شدن بدن می شود، و در نتیجه مقابله با جت لگی که در پیش دارید دشوارتر هم خواهد شد.

۷٫ قرص های خواب آور را فراموش کنید
متکی بودن به قرص های خواب برای پروازهای طولانی مدت ایده بدی است، چرا که این قرص ها ارزشش را ندارند. قرص های خواب هیچ کمکی به شما برای بهبودی از جت لگ نمی کنند و فقط باعث می شوند که در هنگام رسیدن به مقصد دچار سرگیجه باشید. اگر  نیاز به بستن چشم هایتان و خواب دارید، به شکل طبیعی آن را انجام دهید. آب گرم رایگان و نامحدود یکی از بهترین چیزهایی است که که در داخل هواپیما در اختیار شما قرار می دهند، پس سعی کنید چای کیسه ای گیاهی به همراه خود بیاورید.

۸٫ با قهوه خداحافظی کنید
از نوشیدنی های پر از کافئین مثل قهوه، کولا و نوشیدنی های انرژی زا دوری کنید. این محرک های مصنوعی روی توانایی شما در خوابیدن تأثیر می گذارند و زمان بهبودی از جت لگ را افزایش می دهند. بدن شما وقتی که هیدراته باشد به بهترین شکل عمل می کند، پس نوشیدن مقادیر زیاد آب راهی عالی برای کم کردن اثرات جت لگ است.

۹٫ ساعت خود را تنظیم کنید
وقتی سوار هواپیما می شوید، ساعت خود را با زمان مقصد تنظیم کنید تا از نقطه نظر روانشناختی با آن سازگار شوید. ولی این هشدار را به یاد داشته باشید: زرنگ بازی در نیاورید و این کار را از قبل انجام ندهید، مگر اینکه بخواهید احمقانه ترین بهانه برای جا ماندن از پروازتان را به دست آورید!

جت لگ

۱۰٫ جنب و جوش داشته باشید
به طور مرتب در اطراف خود حرکت کنید و ورزش هایی انجام دهید تا جریان خون ادامه داشته باشد. شاید در مورد ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) شنیده باشید که یکی از اصلی ترین دلایل آن رکود جریان خود است. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توان از DVT جلوگیری کرد، بهتر است بدانید که گردش خون مناسب رمز اصلی آن است. یک جفت جوراب سفری مخصوص هواپیما تهیه کنید تا خطر DVT را به حدقل برسانید و گردش خون را بهبود دهید. چه کسی به زشت بودن این جوراب ها اهمیت می دهد؟ قرار نیست در نمایش مُد و فشن شرکت کنید.

۱۱٫ غذای مناسب بخورید
یک توصیه نسبتاً مفرط این است که شروع به خوردن سه وعده غذایی روزانه مطابق با منطقه زمانی جدید خود کنید، حتی اگر به معنی خوردن کورن فلکس ساعت ۱۱ شب باشد. البته اگر از آن دسته افرادی باشید که از خوردن اسنک و تنقلات در هنگام شب لذت می برید، شاید این موضوع خیلی مشکل بزرگی برایتان نباشد.

۱۲٫ در جستجوی آفتاب باشید
تا جایی که می توانید از روشنایی روز استفاده کنید. نور روز باعث می شود که شما احساس بهتری داشته باشید. مگر اینکه تمام طول شب بیدار بوده باشید، که البته هرگز ایده خوبی پیش از پروازی طولانی نیست.

۱۳٫ کمی ورزش کنید
کمی ورزش کنید تا اندورفین های خود را تقویت کنید. این روزها، تقریباً تمام مجله های شرکت های هواپیمایی بخشی مخصوص ورزش های ساده برای پروازهای طولانی مدت دارند.

۱۴٫ کمبود خواب خود را جبران کنید
سعی کنید به اندازه معمول یک شبانه روز ۲۴ ساعته، خواب داشته باشید. در صورت لزوم، هر کمبود خوابی را با چرتی کوتاه در روز رسیدن به مقصد جبران کنید.

مرتبط:

نگران کدام صداها در حین پرواز باشیم؟

بازدید مجازی از ۱۳ موزه پایتخت امکان پذیر شد

«مهرشاد کاظمی» در نشست خبری که به صورت مجازی برگزار شد گفت: امکان بازدید مجازی در حال حاضر از ۱۳ موزه تهران فراهم شده و این اقدام از طریق مراجعه شهروندان به سایت http://visit.tehran.ir قابل مشاهده است.

وی افزود: تورهای مجازی در ۴۸ ساعت آینده روی همین سایت برگزاری می شود و مسابقاتی نیز مرتبط با همین تورها با محوریت آموزشی خواهیم داشت. رئیس ستاد گردشگری شهرداری تهران از راه اندازی سامانه جامع گردشگری خبر داد و گفت: فاز نخست این سامانه راه اندازی شده که تا روزهای آینده رونمایی خواهد شد که از طریق این سامانه ۳۵۰ خانه تاریخی و همچنین ۷۰ نقطه تاریخی پایتخت قابل مشاهده است. ب

ه گفته وی در ایام نوروز هر شب نیز قصه های تهران در ۱۰۰ ثانیه به صورت پادکست ارائه می شود و معرفی کتاب تهران نیز به صورت مجازی خواهیم داشت. کاظمی ادامه داد: دفترچه بازی خانگی با محوریت گردشگری با همکاری دانشگاه تهران و میراث فرهنگی عرضه می شود و به طور کلی در ایام نوروز همه امکان تاریخی مذهبی و گردشگری به صورت آنلاین قابل ارائه خواهد بود. به گفته وی، مسابقاتی نیز که به صورت مجازی برگزار می شود جوایز آن تورهای یک روزه پس از پایان بیماری کرونا در پایتخت خواهند بود.

تشکیل گروه های داوطلبی سلامت در محله های پایتخت

مدیر کل سلامت شهرداری تهران نیز در این نشست خبری از تشکیل گروه های داوطلبی ۵ نفره در حوزه سلامت در محلات مختلف شهر برای مقابله با ویروس کرونا خبر داد. «زینب نصیری» در این باره اعلام کرد: یکی از اقدامات پراهمیت ضرورت مراقبت از افراد پر خطر از جمله سالمندان، افراد دارای بیماری های زمینه ای، معلولین و افراد دیابیت بود. به گفته وی، در ۳۵۲ محله شهر تهران با افرادی که عضو کانون ها در حوزه سالمندان، معلولین و بیماری های دیابتی بودند تماس گرفتیم و ضمن آموزش تلفنی، نیازهای این افراد نیز احصا و بررسی شد و خدمات حمایت های روانی اجتماعی ارائه شد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران با اشاره به پوشش افراد با ریسک بالا در سطح محلات نیز گفت: تا کنون با ۱۴هزار و ۷۱۴ نفر تماس گرفته شده و از این تعداد ۶هزار و ۲۱۲ نفر سالمندان هستند، ۴هزار و ۱۱ نفر افراد دارای معلولیت و ۴هزار ۴۹۱ نفر افراد دیابتی هستند که این تماس ها در سطح محلات ادامه دارد. وی تاکید کرد: مجموعه خانه های سلامت در سطح ۳۵۲ محله شهر تهران آموزش های لازم را به این افراد ارائه می دهند. رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت اعلام کرد: تاکنون ۱۴ هزار و ۹۹۱ نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده، ۸۵۳ نفر بر اثر ابتلا به این ویروس فوت کرده و ۴ هزار و ۹۹۶ نفر نیز بهبود یافته اند.

منبع:ایرنا

مرتبط:

راه‌اندازی تور مجازی «اصفهان گردی»

محدودیت صدور ویزای انگلیس برای اتباع ایرانی

براساس آخرین خبرهای واصله، محدودیت صدور ویزای انگلیس برای اتباع ایرانی تا اطلاع ثانوی بخاطر شیوع کرونا صورت گرفت.

اتحادیه اروپا با همه گیری کووید ۱۹ و تبدیل این قاره به کانون جدید انتشار این ویروس، تصمیم به مسدود کردن مرزهای ۲۷ کشور عضو به روی اتباع غیراروپایی گرفته است. سوای این اقدام، برخی کشورها از جمله ایتالیا، فرانسه، آلمان و سوئیس برای کنترل شیوع بیشتر ویروس کرونا، به حالت قرنطینه درآمده و رفت و آمدها را در درون مرزها محدود کرده اند.

انگلیس که به تازگی از این اتحادیه خارج شده، هنوز درباره محدودیت سفر اتباع خارجی به این کشور و یا قرنطینه کامل، تصمیم قطعی نگرفته است، با این حال سفارت بریتانیا در تهران در نامه ای که به دست آژانس های مسافرتی و هوایی نیز رسیده، از اعمال محدودیت مقطعی در صدور ویزا برای اتباع ایرانی، خبر داد. در بیانیه این سفارتخانه آمده است: «تغییرات موقتی در امکانات ارائه روادید بریتانیا به ایرانی هایی که از داخل این کشور اقدام می کنند، ایجاد شده است.

محدودیت های پروازی که در اثر ویروس کووید ۱۹ در ایران ایجاد شده، بر نحوه عملکرد دفتر ویزا VAC تاثیر گذاشته است و بریتانیا امکان ارائه خدمات ویزایی به مراجعان ایرانی ساکن در داخل این کشور را ندارد.»

این سفارتخانه تاکید کرد: «این تغییر موقتی است و به محض اینکه محدودیت های پروازی از میان برداشته شود انتظار می رود خدمات (ویزا) به حالت قبلی بازگردد.» همچنین یادآوری کرد: «این محدودیت ایجاد شده درباره خدمات ویزای انگلیس فقط شامل ایرانی هایی می شود که از داخل این کشور اقدام می کنند و ایرانی هایی که در خارج از کشور هستند طبق روال قبل برای ویزا می توانند اقدام کنند.»

منبع:ایسنا

مرتبط:

انتشار سفرنامه مثبت از ایران در قلب انگلستان

ریزش بخشی از خانه تاریخی آرامش دزفول

براساس خبرهای بدست رسیده، ریزش بخشی از خانه تاریخی آرامش دزفول در پی بارندگی های اخیر دیده شد.

رئیس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی شهرستان با اعلام این خبر گفت: ضلع جنوبی خانه تاریخی آرامش با شماره ثبت ملی ۷۹۱۹ ریزش کرده است. حجت الله آریایی افزود: فرسودگی لوله های آبیاری قدیم همراه با فرسودگی بنا و بارندگی منجر به ریزش این قسمت از خانه تاریخی شده است.

وی افزود: اسفند ۹۶ نیز بخشی از این خانه تاریخی ریزش کرده بود که مسئولان استانی و کشوری میراث فرهنگی در چندین نوبت اقدام به بازدید از آن کردند و برای حل مشکل و تامین اعتبار برای آن قول مساعد دادند ولی هیچ یک از وعده ها عملی نشد. رئیس اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی دزفول اظهار داشت: مدیر آب و فاضلاب دزفول نیز امروز ضمن بازدید از این خانه برای حل مشکل قول مساعد داد، ولی راهکار آن اتصال فاضلاب به شبکه سراسری فاضلاب است.

وی با اشاره به اینکه آب وارد زیرزمین خانه شده و به خانه های اطراف نشت کرده است، افزود: مشکلات بافت قدیم زیاد بوده و برای رفع آنها به اعتبار زیادی نیاز است. خانه تاریخی فیروزی دزفول در سال ۸۱ با شماره ۷۹۱۹ در فهرست آثار ملی به ثبت رسید و با پیگیری مالک به نام آرامش تغییر نام یافت.

رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری دزفول گفت: مسجد ملاحاجی نیز از ۲ سال پیش ریزش کرده که با وجود اطلاع رسانی به اداره اوقاف تاکنون هیچ اقدامی در این خصوص صورت نگرفته است. وی افزود: بافت قدیم متعلق به همه است و همه نهادها باید در راستای حل مشکلات و حفظ آن تلاش کنند.

منبع: ایرنا

مرتبط:

خانه تیزنو یکی از دیدنی ترین خانه های تاریخی دزفول