نوشته‌ها

بهترین مسیرهای کوهنوردی در شهر تهران

تهران از جمله شهرهای قرمز کرونایی است و هر روز تعداد کشته‌ شده‌های کرونا بیشتر می‌شود. روزهای در خانه ماندن یا بیرون رفتن با رعایت‌های بسیار طولانی شده است و همگان بر این باور هستند که تحت فشار روانی قرار گرفته‌اند. نباید از شهر خارج شد چرا که منطقی ندارد اما باید به فکر سلامت روان هم بود و کاری برای آن کرد. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید رفتن به کوهنوردی و قله‌های کوچک در شهرتان است تا در محلی قرار بگیرید که بدون استرس کرونا باشید و از سویی که آرام بخشی بهتر از طبیعت وجود دارد. ادامه مطلب را بخوانید تا با چند قله کوچک در تهران آشنا شوید.

 

درکه (پلنگچال)

اگر عادت به ورزش و کوهنوردی ندارید ابتدای کار از درکه شروع کنید. تا هم به شما خوش بگذرد و اولین بار کوه رفتن شما، آخرین بارتان نباشد. مسیر درکه یا پلنگچال در روزهای تعطیل، مخصوصا در فصل تابستان پر از رفت و آمد می شود. قله پلنگچال را یکی از قله‌های شمال شهر تهران است که از سمت درکه می توان برای صعود به آن اقدام کرد. پناهگاه پلنگچال هم در مسیر صعود به همین قله قرار دارد. فاصله میدان درکه تا پناهگاه پلنگچال حدودا ۱۰ کیلومتر است. برای پیمودن این فاصله، با توجه به شیب مسیر حدود دو تا سه ساعت پیاده‌روی لازم است. امکاناتی مثل رستوران، کافه، قهوه خانه، سرویس بهداشتی و… در این مسیر در دسترس قرار دارد.

دارآباد

دارآباد یکی از  خوش آب و هواترین مناطق تهران است که ۱۷۵۰ متر ارتفاع دارد و مسیر سرسبز و مناسبی برای کوهنوردی دارد. ابتدای مسیر دارآباد شیب تندی دارد که نگذارید مانع ادامه دادن شما شود چرا که با تمام شدن شیب با مسیری زیبا و آسان می‌توانید ارتفاع بسیاری را طی کنید. در طول مسیر چشمه های پر آب، آبشارهای کوچک و حوضچه های زیبایی دیده می شود.اما در روزهای اخیر که با توجه به بارش‌های گذشته آن چنان منتظر مسیر همیشگی نباشید.  برای کوهنوردی در مسیر دارآباد، سه مسیر شما پیش رو دارید که یکی از آن ها دره کوچکی را شامل می شود. شاید عبور از این دره برای افراد عادی و کوهنوردان تازه کار کمی سخت باشد. اما کوهنوردان حرفه ای به راحتی از این دره عبور می کنند. برای رسیدن به دارآباد با اتوبوس یا مترو، باید خودتان را از طریق اتوبوس های راه آهن-تجریش و یا خط مترو تجریش، به ایستگاه تجریش برسید. پس از پیاده شدن در این ایستگاه، سوار اتوبوس های تجریش-دارآباد شوید و در ایستگاه پله پیاده شوید.

blank

 

چین کلاغ

چین کلاغ از قله‌های جنوبی البرز با ارتفاع ۲۸۲۰ متر است. این کوه از شمال به یونجه‌زار و از غرب به کوه‌های امامزاده داوود و از شرق به کوه‌های درکه و از جنوب به منطقه سعادت‌آباد و فرحزاد و بخشی از محله ی درکه محدود می شود. چین کلاغ قبل امامزاده داوود غربی ترین قله شناخته شده در رشته کوه توچال است. مسیر های مختلفی برای صعود به چین کلاغ وجود دارد اما ۳ تا مسیر معروف و اصلی دارد که اولین گزینه برای بیشتر کسانی که می خواهند به قله چین کلاغ صعود کنند از سمت سعادت آباد و فرحزاد است که تقریبا بیشتر مسیر از روی یال رد می شود. مسیر دوم از سمت معدن سنگ سبز درکه گذر می کند که یک سوم مسیر از دره و مابقی از روی یال رد می شود که یکی از زیبا ترین مسیر ها برای صعود به چین کلاغ است. و مسیر سوم که بخشی از مسیر آن را مسیر کوهپیمایی پلنگ چال تشکیل می دهد که از دره ی کارا و جنگل کارا رد می شود که زیبایی فوق العاده ای دارد در انتها مسیر به گردنه ی کارا می رسد که همان طور که گفته شد مسیر بین دوشاخ و چین کلاغ است.

ولنجک (تله کابین توچال)

مسیر ابتدایی ولنجک به شدت دستکاری شده است اگر به دنبال طبیعت بکری هستید سمت ولنجک نروید. اما هر چه ارتفاع را بیشتر کنید لذت بیشتری خواهید برد. ارتفاع قله ی ولنجک حدودا ۳۹۶۰ متر است. در ابتداری مسیر کوهنوردی ولنجک امکانات و تجهیزات تفریحی خوبی تدارک دیده شده است. شما می توانید با کمک تله کابین نیمی از مسیر را طی کنید و بعد از آن کوهنوردی را شروع کنید. این مسیر برای کسانی که علاقه به شب روی در کوه دارند نیز جذاب است چرا که امکانات روشنایی نیز دارد. کلمه توچال، چال آبگیر یا دریاچه های کوچک ترجمه می شود. از آنجایی که در نزدیکی قله توچال، دریاچه ای از یخ طبیعی قرار دارد، نام این محدوده را توچال انتخاب کرده اند. در مسیر ولنجک تا ایستگاه یک که همان مسیر تله کابین است، جاده ها آسفالت شده هستند و خدمات رفاهی خوبی هم در دسترس است. از ایستگاه دوم به بعد امکانات رفاهی در مسیر دیده نمی شود، پس اگر چیزی لازم دارید با خودتان همراه داشته باشید.

کلکچال

برای رسیدن به مجتمع کلکچال که در ارتفاع ۲۶۰۰ متری قرار دارد، باید از مسیری پهن و کم شیب عبور کنید. این مسیر سهل العبور است اما در فصل زمستان به یخ زدن و لیز شدنش خطرناک می شود. از مجتمع کلکچال به سمت شمال غربی، به طرف گردنه ای وسیع به نام گرز دره می روید. از آنجا یال شمال شرقی به سمت قله کلکچال با ارتفاع ۳۳۴۰ متر می رود و امتداد مسیر به سمت غرب به پناهگاه شیرپلا منتهی می شود. امکانات خوبی در مسیر برای پذیرایی از کوهنوردان وجود دارد. در ایستگاه های ۱ و ۲ و ۳ کافه هایی وجود دارد که برای صرف یک صبحانه خوشمزه بعد از چند ساعت پیاده روی عالی هستند. پس از ایستگاه ۳ به آبخوری پایین تپه نورالشهدا و از آن پس به اردوگاه خواهید رسید. دسترسی به مسیر کلکچال از پارک جمشیدیه کار ساده ای است.

blank

 

 دربند یا شیرپلا

مسیر کوهنوردی دربند هم می تواند یکی از بهترین مسیرهای کوهنوردی در تهران باشد. ارتفاع این منطقه ۱۸۰۰ متر است و به قله توچال دسترسی دارد. در قسمت ورودی دربند، میدان سربند قرار گرفته که با مجسمه ای به نام تندیس کوهنورد تزئین شده  است. مسیر کوهنوردی دربند دقیقا از همین میدان شروع می شود و در ایستگاه پنجم توچال به پایان می رسد. آبشار دوقلو یکی از دیدنی های مسیر دربند است که در مسیر کوهنوردی آن ها را می بینید. حدودا ۵۰ متر بالا تر از این آبشار، پناهگاهی به نام شیرپلا واقع شده است. شیرپلا در گویش مازندرانی همان شیر برنج ترجمه می شود که در گذشته یکی از غذاهای اصلی بوده است. به جز آبشار دوقلو، دو چشمه به نام های نرگس و فرخلا هم در این مسیر وجود دارد. شیرپلا به کوه جدی محسوب می‌شود در نتیجه با تجهیزات مناسب به این کوه بروید.

گلابدره

مسیر گلابدره از آن مسیرها است که خوشبختانه خبری از رستوران ها و شلوغی‌های آن چنانی نیست اما اگر این مسیر را انتخاب کنید ابتدا در ذوقتان خواهد خورد چرا که ماشین‌های سنگینی را می‌بینید که مشغول کار کردن هستند و در حال برهم زدن طبیعت. مسیر کوهنوردی گلابدره، حد فاصل بین کلکچال و دربند است و ارتفاع ۱۸۰۰ متری دارد. در سمت چپ مسیری که به سمت کوهنوردی در گلابدره منتهی می شود، می توانید به سورتمه سواری بروید و این تفریح را هم تجربه کنید.

منبع: ایرنا

مرتبط:

تجربه ی کوهنوردی در کوه های قوشاداغ

کوهنوردی نه درآمدی دارد و نه سکوی قهرمانی

یکی از کوهنوردان خلیل‌آباد گفت: متاسفانه ورزش کوهنوردی ورزشی است که درآمدی ندارد و دارای سکوی قهرمانی نیز نیست.

مجید زحمتکش که به دلیل تجربیات و صعودهای فراوانش نشان بین‌المللی پلنگ برفی را دریافت کرده در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه حدود ۲۰‌ سال سابقه کوهنوردی دارد و تقریبا ۱۵ سال به‌ صورت حرفه‌ای در این ورزش مشغول به فعالیت است، افزود: چندین سال عضو تیم هیمالیا نوردی(کلونی) خراسان‌ رضوی بودم و صعودهای زیادی در فصول مختلف به مرتفع‌ترین قلل از جمله دماوند، علم‌کوه، سبلان، چوپارو کلون چین داشتم.

وی مطرح کرد: طی سال‌های ۹۰ و ۹۴ اولین صعود برون‌مرزی خود را در کشور تاجیکستان انجام دادم. صعود به کورژن فسکیا در کشور باستانی تاجیکستان بسیار لذت‌بخش بود. ارتفاع قله آن ۷۱۰۵ بوده که یکی از سخت‌ترین مسیرهای صعود را دارد.

زحمتکش عنوان کرد: در سال ۹۵ قله ۷۴۳۹ متری پوبدا را که متعلق به تاجیکستان است، فتح کردم و بعد از آن موفق به فتح قله لنین قرقیزستان در سال ۹۶ شدم. همچنین فتح قله‌هایی چون خانتانگری قزاقستان را نیز در کارنامه خود دارم.

وی تصریح کرد: جایزه پلنگ برفی یک جایزه کوهنوردی در منطقه شوروی سابق است که به کوهنوردان بسیار با تجربه اعطا می‌شود. برای دریافت این جایزه یک کوهنورد باید بتواند بر فراز تمام کوه‌های ۷۰۰۰ متری منطقه شوروی سابق بایستد. تجربه من در صعودهای سخت و بالای ۷۰۰۰ متر باعث شد این لقب به بنده داده شود.

این کوهنورد گفت: به رغم موفقیت‌های بسیاری که کسب نمودم اما تاکنون تمام برنامه‌های کوهنوردی که به‌ صورت جدی انجام داده‌ام، با هزینه شخصی بوده و هیچ ارگانی در این زمینه کمکی نکرده است.

وی ادامه داد: هزینه‌های بالایی که صرف خرید لوازم و تجهیزات فنی می‌شود، شخصی بوده و تامین آن برای بعضی از افراد امکان‌پذیر نیست. شاید علت روی آوردن اکثر علاقه‌مندان به طبیعت‌گردی و گردشگری به دلیل عدم توانایی در تامین همین هزینه‌ها و شرایط و سختی‌های خاص کوهنوردی حرفه‌ای باشد.

زحمتکش مطرح کرد: این ورزش به تمرینات منظم و تغذیه مناسب نیاز داشته و عشق و علاقه نیز محرک اصلی کوهنورد است. کوه‌های شمال شهرهای خلیل‌آباد، بردسکن، کاشمر و کندر برای کوهنوردان مناطق مناسبی است. ظرفیت بالای مناطق مذکور، چه به لحاظ زیبایی و چه سهل‏‌الصعود بودن، می‌تواند به مبتدیان کمک فراوانی نماید.

وی تصریح کرد: با توجه به وضعیت افزایش قیمت دلار تا پیدا شدن اسپانسر برای تامین قسمتی از هزینه‌ها، برنامه‌ریزی خاصی ندارم‌ اما همچنان به تمریناتم ادامه می‌دهم تا آمادگی خودم را حفظ کنم. لازم است مسئولان به من و هم‏‌نوردانی که سابقه فعالیت دارند و تنها به دلیل هزینه‌های گزاف قادر به صعود و افتخارآفرینی نشده‌اند، کمک بیشتری نمایند.

زحمتکش افزود: در طول این دوران ۳ مدال برنز و یک مدال نقره آسیا را در کوهنوردی کسب کرده‌ام. در سال ۱۳۹۲ افتخار پیمایش عمیق‌ترین غار ایران(غار پراو) در استان کرمانشاه را داشتم و موفق به اخذ مدارک مقدماتی و پیشرفته کوهنوردی(کوه، سنگ، برف و یخ) و نیز مدرک مربی درجه ۳ یخ و برف شده‌ام.

وی گفت: خوشبختانه در این چند سال اقبال زیادی به کوهنوردی صورت گرفته و گروه‌های زیادی، فعالیت‌های رسمی و غیررسمی در پیمایش‌ها و صعودها دارند و کوهنوردی را به‌ صورت علمی دنبال می‌کنند.

منبع:ایسنا

مرتبط:

تجربه ی کوهنوردی در کوه های قوشاداغ

شور، شهر کوه آلپ و کوهنوردی

در چه سفرهایی از باتوم کوهنوردی استفاده کنیم؟

تجربه ی کوهنوردی در کوه های قوشاداغ

همه با شنیدن نام کوه قوشاداغ در جنوب شرق اهر یاد «یای قاری » می افتند. این کوه چندین سال است که میزبان برنامه ی جذابی با عنوان «همایش کوهپیمایی یای قاری» است و در این برنامه هزاران تن از شهروندان از هوای خوش و مناظر زیبای ارتفاعات این کوه بهره می برند. خانواده ها در دامنه ی آن چادر زده و در ارتفاعات پایین به گردش می پردازند. کوهنوردان نیز به سوی قله ی قوشاداغ در ارتفاع ۳۱۵۰ متر صعود می کنند. در مسیر صعود چندین چشمه با آب گوارا و خنک از مهمانان پذیرایی می کند و در میانه ی راه «قوچ گولی» همراه با چمنزار وسیع سفره ای گسترده برای گردشگران است.

افرادی که به کوهپیمایی ادامه می دهند به دامنه ی سرسبز با پهنه های برفی و چشمه های پرآب در نزدیکی قله ی اصلی می رسند. چمنزاری پرگل که در هم نشینی با برف و مه چشم انداز زیبایی خلق کرده است. اینجا نیز محل اتراق است و کسانی که تا اینجا بالا آمده اند بساط چایی و ناهار برپا می دارند. برخی پس از استراحت همچنان بالا می روند. از کنار توده های برف گذشته و در اندک مدتی بعد به قله ی قوشاداغ می رسند. قله ای که در جنوبش هریس و در شمالش اهر را می توان به نظاره نشست. در شمال این قله دشت اهر به زیبایی تمام نمایان است. اندکی دورتر از قله در شرق «یای قاری» نیز هست. این برف همیشه می ماند و از دشت اهر همواره نمایان است.

گردنه معروف گؤیجه بئل که از زیباترین پدیده‌هاى طبیعى است، در محدوده این کوهستان بر سر راه تبریز به اهر قرار گرفته است. تمام ارتفاعات قوشاداغ پوشیده از مراتع سرسبز و خرم است که در تابستان مورد استفاده عشایر دشت مغان و ارسباران قرار مى‌گیرد.

قوشاداغ

این دامنه سرسبز تا قله قوشاداغ محل ییلاق عشایر ـ طایفه قراچورلو ـ است و حضور آن ها جذابیت قوشاداغ را چندین برابر کرده است.

از همین دامنه البته راه خاکی نیز تا نزدیکی قله ی قوشاداغ برای تردد خودروهای عشایر احداث شده است و انواع خودروها در این راه تردد می کنند. این راه خاکی امکان رفتن تا قوچ گولی و حتی آخرین دامنه ی قوشاداغ را برای خانواده ها و کسانی که امکان پیاده روی و کوهپیمایی ندارند، فراهم می سازد.

ارتفاعات قوشاداغ مکانی منحصر به فرد را برای طبیعت گردان فراهم کرده است که همین عامل رویکردی مهم برای گردشگری شهرستان اهر محسوب می شود.

وجود دشتی از «کهلیک اوتی» در کنار دامنه قوشاداغ همواره برای خانواده های جذاب بوده و این گیاه ما را برای برگزاری جشنواره کهلیک اوتی تشویق و ترغیب می کند.

فضای وسیع در دامنه ی قوشاداغ امکان حضور گسترده و پرتعداد خانواده ها را فراهم می کند و جاده ی دسترسی موجود این امکان را فراهم کرده است که حتی کودکان و کهنسالان نیز خود را به دامنه های قوشاداغ برسانند و از هوای خوش و سالم آن بهره ببرند.

بهتر است در کنار طبیعت گردی و لذت بردن از مناظر، در حفظ محیط زیست کوشا باشیم و نباید برای حیات و اقتصاد عشایر مزاحمت ایجاد کنیم. امیدواریم که ساعاتی خوش و فرح بخش در سفر به این سرزمین سرسبز داشته باشید.

قوشاداغ

مشخصات:

قوشاداغ رشته کوهی است که در مرکز آذربایجان از شرق به غرب، ۵ کیلومتری شمال شهر زیبای هریس واقع می باشد. طول تقریبی این رشته کوه ۳۰ کیلومتر و عرض آن ۲۰ کیلومتر می باشد .

قلل مرتفع آن عبارتند از: یای قاری با ارتفاع ۳۴۰۰ متر، ساپلاق با ارتفاع ۳۳۵۰ متر و سوقالخان با ارتفاع ۳۲۰۰ متر

دره ها و چشمه های معروف این رشته کوه در جنوب عبارتند از: دربند ساپلاق، چشمه معروف قبله گوزی، حصارچایی، چشمه چاتداق قیه و چشمه پر آب سوقال خان در شرق این رشته کوه

مسیر های صعودی به قلل قوشاداغ از جنوب بیش از ۵ مسیر بنام های: یال غربی دره ساپلاق در غرب دره دربند، یال شرقی دره ساپلاق و مراتع گنجی و همچنین ادامه آن، مسیر سوم از یال غربی قالاچیق و دره چاتداق قیه، مسیر چهارم از شرق قالاچیق کوچک و مسیر پنجم از یال چرلی و سوقال خان می باشد.

قوشاداغ

برنامه های ورزشی تفریحی این منطقه:

این منطقه همچنین امکاناتی از قبیل کوهپیمایی زمستانی، برنامه های برف و یخ، پیست اسکی روی چمن و برف و همچنین دوچرخه سواری کوهستان در فصول مربوطه را فراهم کرده است.

مسیر دسترسی به قوشا داغ از مسیر روستای یوزبند:

فاصله اهر تا روستای یوزبند کمتر از یک ساعت راه است. خودروها در جاده ی اهر ـ مشگین شهر پیش می روند و در ادامه از پل «جالیق» به سمت جنوب می پیچند. ابتدا به روستای «رزین» می رسند که تا اینجا جاده آسفالت است. بعد جاده ای خاکی که در آستانه ی آسفالت شدن قرار داد ما را به روستای « آلمان » می رساند. پس از آلمان راهی وجود دارد که از آن می توان به روستاهای یوزبند و خضرکندی دسترسی پیدا کرد. در میانه ی این راه به سمت یوزبند می رویم که در اندرون دره ای کم عمق با رودخانه ای پرآب دیده می شود. در انتهای این دره به سمت جنوب دامنه ی قوشاداغ قرار دارد، اینجاست که باید از خودروهای خود پیاده شوید.

مرتبط:

در چه سفرهایی از باتوم کوهنوردی استفاده کنیم؟

کوهنوردی در زیباترین کوه های جهان

۱۰ وسیله ضروری برای طبیعت گردی و کوهنوردی که نباید آن ها را فراموش کنید

محدودیت در برگزاری مسابقات صعودهای ورزشی و کوهنوردی

رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی گفت: ماهیت رشته کوهنوردی، فعالیت در طبیعت و فضای باز است، اما با توجه به شیوع کرونا محدودیت‌هایی برای این رشته هم به وجود آمده‌است.

احمد زحمتکش در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص کسب جایگاه دومین هیأت برتر کوهنوردی کشور، اظهار کرد: وزارت ورزش سرفصل‌هایی برای فدراسیون‌ها مشخص کرده تا با معیاری مشخص ارزیابی‌ جداگانه‌ای از هیأت‌های استانی داشته باشند. فدراسیون کوهنوردی نیز سرفصل‌ها را برای هیأت‌های استانی ارسال کرد تا در اواخر اسفندماه، هیأت‌ها بر اساس معیارهای تعیین شده گزارش و مستندات خود را برای فدراسیون ارسال ‌کنند. فدراسیون بر اساس رفتارهای سازمانی، توسعه مبانی ورزشی، توسعه رفتار قهرمانی، محاسبه امتیاز قهرمانان و برگزاری مسابقات امتیاز داده و نتیجه را اعلام کرد که خوشبختانه توانستیم با تلاش دوستان و فعالیت‌های خانواده کوهنوردی به رده دوم کشور دست یابیم.

وی در خصوص فعالیت‌های هیأت کوهنوردی خراسان رضوی از ابتدای سال جاری، افزود: با توجه به شیوع کرونا، برای مدت زمان کوتاهی فعالیت‌های ورزشی آزاد شد و به سرعت خراسان رضوی مجددا در وضعیت قرمز کرونا قرار گرفت و فدراسیون برگزاری دوره های آموزشی در وضعیت قرمز را ممنوع اعلام کرد. مدتی است بنا بر مصوبه ستاد کرونا استان، فعالیت‌های تمام باشگاه‌ها تعطیل شده است. در مجموع توفیق چندانی در سال جاری برای فعالیت‌ و کار آموزشی نداشته‌ایم. فقط فعالیت ضروری قهرمانان برای حفظ آمادگی، کماکان با رعایت پروتکل‌های بهداشتی در حال انجام است. مسابقات استعدادهای برتر کشور یکی دو سالی بود که در این فصل برگزار می‌شد و پیش‌بینی می‌شد که در شهریور ماه این مسابقات برگزار شود، اما درحال حاضر آن هم به تاخیر افتاده است.

رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی، ادامه داد: کوهنوردان و سنگ‌نوردان با افت زیادی روبرو شده‌اند. با وجود این که ورزشکاران خراسانی نیمی از ورزشکاران کل کشور در این رشته را تشکیل می‌دهند، امکاناتمان به مراتب کمتر از سایر استان‌های دیگر است. دیواره سنگ‌نوردی و سرعت در مشهد نداریم. برای این که بخواهیم ورزشکاران مشهدی را آماده نگه داریم، آنها را به نیشابور اعزام می‌کنیم.

زحمتکش با اشاره به ممنوعیت فعالیت تمام باشگاه‌های کوهنوردی به دلیل وضعیت قرمز خراسان رضوی در شیوع کرونا، خاطرنشان کرد: در حال حاضر هیچ باشگاهی در هر سطحی نمی‌تواند مسابقه برگزار کند. باشگاه‌هایی که در اوایل مرداد ماه برنامه داشته‌اند، مطابق تقویم برنامه‌هایشان را اجرا کرده‌اند. برخی باشگاه‌ها همزمان با اعلام ممنوعیت فعالیت باشگاه‌ها، در منطقه حضور داشته‌اند، اما پس از این موضوع، باشگاه‌های رسمی اعلام برنامه نکرده‌اند.

وی تصریح کرد: اگر باشگاهی خلاف دستورالعمل ستاد کرونا عمل کند، نسبت به تخلفی که داشته با آن برخورد خواهد شد. اداره کل ورزش‌وجوانان خراسان رضوی اعلام کرده‌ که فعالیت کلیه باشگاه‌ها به خصوص رشته‌ها و باشگاه‌های پربرخورد ممنوع است، در حالی که باشگاهی که فعالیت‌هایش کم برخورد و کم آسیب باشد در وهله نخست تذکر دریافت خواهد کرد و در وهله دوم با آن برخورد جدی‌تری صورت خواهد گرفت، اما باشگاه‌هایی که پربرخورد باشند، در صورت عدم توجه به دستور اداره کل ورزش‌وجوانان استان به سرعت پلمب خواهند شد.

رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی، عنوان کرد: ماهیت برگزاری برنامه‌های رشته‌های کوهنوری در داخل سالن نیست. مسابقات صعودهای ورزشی در داخل سالن برگزار می‌شود که در ابتداء شیوع کرونا تعطیل شد، سپس ستاد کرونا، فدراسیون و اداره کل ورزش‌وجوانان برای اجرای برنامه‌های آنان پروتکل‌های مشخصی صادر کردند. در صعودهای ورزشی در سالن برخلاف رشته‌هایی مانند کشتی، جودو، کاراته و…، عموما میان ورزشکاران برخوردی صورت نمی‌گیرد.

وی افزود: همچنین قسمت عمده‌ای از فعالیت‌های هیأت کوهنوردی در طبیعت انجام می‌شود و ورزشکاران می‌توانند با رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی، برنامه‌های خود را اجرا کنند، اما با توجه به دستورالعملی که جدیدا منتشر شده، برای این دسته از ورزشکاران نیز محدودیت‌هایی قائل شده‌اند. کوهنوردی خطر کمتری نسبت به سایر رشته‌های ورزشی دارد. ممکن است در یک برنامه، کوهنوردان مجبور باشند شب را در چادر سپری کنند، اما با توجه به وضعیت این بیماری، کوهنوردان می‌توانند برای برنامه‌های خود از چادرهای بیشتری استفاده کنند.

رویکرد هیأت کوهنوردی خراسان رضوی در سال ۹۹

زحمتکش در خصوص اهداف هیأت کوهنوردی در ادامه سال جاری، بیان کرد: در چهار سال گذشته موضوع آموزش را برنامه نخست هیأت کوهنوردی استان قرار دادیم و رتبه دوم آموزش کشور را در سه، چهار سال گذشته از آن خود کرده بودیم. در دوره جدید در نظر داریم به صعودهای ورزشی توجه بیشتری کنیم. بیش از نیمی از فعالیت‌های هیأت کوهنوردی و قهرمانی‌های کسب شده در این هیأت، در بخش صعودهای ورزشی رقم می‌خورد. توجه به زیرساخت‌های مربوط به صعودهای ورزشی از برنامه‌های اصلی هیأت کوهنوردی در ادامه سال جاری است.

وی اضافه کرد: نیمی از مخاطبان هیأت کوهنوردی را بانوان تشکیل می‌دهند، اما به دلیل وجود برخی از محدودیت‌ها، بانوان از این ظرفیت چه در بخش آموزش و چه در سایر حیطه‌ها استفاده نمی‌کنند. در حال حاضر یک‌سوم ظرفیت هیأت کوهنوردی به بانوان تعلق دارد و آمادگی داریم تا خدمات بیشتری به بانوان ارائه دهیم.

رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی در خصوص باشگاه‌های بدون مجوز این هیأت، اظهار کرد: به دلیل برخی از ناهنجاری‌هایی که در طبیعت توسط برخی از گروه‌های کوهنوردی رخ می‌دهد، یکی دوسال است دادستانی و برخی مراجع ذی‌صلاح از جمله مجموعه‌های فرهنگی که نگران این موضوع هستند به مشکلات باشگاه‌های بدون مجوز ورود پیدا کرده‌اند. به همراه اداره کل ورزش‌وجوانان استان، اداره کل میراث فرهنگی و گردشگری و نیروی انتظامی کمیته‌ای تشکیل داده‌ایم تا باشگاه‌های بدون مجوز را شناسایی کرده و از فعالیت آنان جلوگیری کنیم. حدود دو ماه است که فعالیت‌های این کمیته اجرایی شده و فعالیت گروه‌های بدون مجوز به حداقل رسیده است.

منبع:ایسنا

مرتبط:

شور، شهر کوه آلپ و کوهنوردی

در چه سفرهایی از باتوم کوهنوردی استفاده کنیم؟

کوهنوردی در زیباترین کوه های جهان

در چه سفرهایی از باتوم کوهنوردی استفاده کنیم؟

باتوم کوهنوردی از ساده ترین و در عین حال مهمترین وسایلی است که باید کوهنوردان در هنگام صعود و کوه پیمایی به همراه داشته باشند. کوهنوردی شاخه ای از سفرهای کمپینگی است.

در سفرهای کوهنوردی وسایل و تجهیزاتی که باید به همراه داشته باشیم حرفه ای تر و کامل تر از سایر مسافرت های کمپینگی است.

برای جلوگیری از صدمات فیزیکی این باتوم ها حتما باید بصورت جفت استفاده شوند.

برای دانستن روش صحیح استفاده از باتوم کوهنوردی باید شناخت کافی از این وسیله داشته باشیم.

با ما همراه باشید تا با شیوه های صحیح استفاده از باتوم کوهنوردی آشنا شوید.

در چه سفرهایی باید از باتوم کوهنوردی استفاده کنیم؟

برای سفرهای طولانی مدت که همراه با پیاده روی است، و وزن زیاد وسایل باعث خستگی فرد می شود، استفاده از باتوم الزامی است. باتوم کمک می کند تا نیروی وزن به دست ها منتقل شود و فشار وزن را بین پایین تنه و بالا تنه متعادل کند. همچنین در سفرهای کوهنوردی در فصل زمستان، برای حفظ تعادل بیشتر کوهنوردان،بررسی عمق برفی که در جلوی پای خود با آن روبرو هستند و جلوگیری از سر خوردن بر روی برف و یخ باید از باتوم کوهنوردی استفاده کرد.

اگر از باتوم کوهنوردی به طرز صحیحی استفاده شود می توان:

تعادل وزن بار و وسلیه ها را از طریق وارد کردن نیروی وزن به دستها حفظ کرد.
هنگام کوه پیمایی تعادل بیشتری داشت
انرژی و توان بیشتری را در سفرهای طولانی مدت ذخیره کرد.
از سر خوردن بر روی برف و یخ در سفرهای زمستانی جلوگیری کرد.
از افزایش بی رویه ناگهانی ضربان قلب جلوگیری کرد.
برای زمان های اضطراری از آن برای ساخت برانکارد استفاده کرد.
برای فیکس شدن اعضای بدن هنگام شکستگی از آن استفاده کرد.
در هنگام حمله حیوانات وحشی برای دور نگهداشتن و دفع آن ها از آن استفاده کرد.
همچنین به کوهنوردانی که دچار مشکلات مفصلی و ستون فقرات هستند کمک می کند.

موراد نادرست استفاده از باتوم کوهنوردی

استفاده نادرست از باتوم کوهنوردی می تواند آسیب های جبران ناپذیری به اندامهای بدن برساند. رعایت فاصله مناسب بین اندامهای بدن و باتوم در هنگام استفاده از آن در عدم ایجاد آسیب های فیزیکی نقش بسیار مهمی دارد.

استفاده مداوم از باتوم کوه نوردی باعث شده که کوه نورد باتوم را تنها تکیه گاه بدن خود بداند و بدون وجود باتوم احساس امنیت نداشته باشد. این امر برای کوهنوردان در لحظات دشوار برنامه کوه نوردی ایجاد مشکل می کند. در عبور از مسیرهای دشوار که امکان استفاده از باتوم فراهم نیست، کوهنورد دیگر احساس امنیت نمی کند و ممکن است از نظر روانی اعتماد به نفس کوهنورد را کاهش داده و باعث سقوط کوه نورد شود.

استفاده مداوم از باتوم در کوهنوردی یاعث می شود مفصل های اندام های تحتانی دچار تنبلی شده و وضعیت کشسانی خود را از دست بدهند و در نتیجه میزان مقاوت و اسقامت عملکردهای فیزیکی بدن کاهش یابد.

هنگام استفاده از باتوم چون بخش های تحتانی بدن و همچنین دست ها با فعالیت بیشتری روبرو می شوند، می تواند برای بعضی از کوهنوردان موجب تپش قلب شود.

منبع: blog.eravel.com

مرتبط:

کوهنوردی در زیباترین کوه های جهان

خطرناک ترین کوهستان ‌های دنیا

کوه سبلان مقدس‌ترین کوه ایران !

زمستان در پیست اسکی توچال

زمستان تهران به غیر از دود و آلودگی هوا می‌تواند در ارتفاعات زیبا باشد. پیست اسکی توچال هر سال میزبان گردشگرانی می‌شود که دوست دارند در میان ابرها روی برف سر بخورند.

به گزارش خبرنگار ایلنا، عموما کلان‌شهرها را به شلوغی، ازدحام و ترافیک می‌شناسیم و کمتر پیش می‌آید که جنبه‌های زیبای آن‌ها به چشم بخورد. تهران نیز به عنوان پایتخت کشور از این امر مستثنی نیست. هرچند قدمت زندگی در تهران به دوران نوسنگی می‌رسد اما آنچه امروز در تهران جریان دارد نه تنها با صد سال پیش خود تفاوت‌های فاحشی دارد، بلکه تقریبا هیچ اثری از آنچه در گذشته جریان داشت، دیگر نیست. شاید بتوان به جرات گفت تنها آثار باقی مانده از گذشته‌های دور برای تهران، همان ناهمواری‌های طبیعی باشد که کوهپایه‌های البرز آن را شکل داده‌اند. به واسطه قرار گرفتن دشت تهران در میان ارتفاعات و کوه‌هاست که «ته ران» نام گرفته است.

هر اندازه تهرانی که در گودی پای کوه‌ها قرار دارد آب و هوایی خشک و نسبتا گرم دارد، کوهپایه‌ها و قله‌های اطراف آن آب و هوایی سرد دارند و برفگیر هستند. یکی از معروف‌ترین قله‌های اطراف تهران که این روزها تبدیل به محلی برای تفریح و گردش شده،‌ توچال است.

چگونه به توچال برسید؟

توچال در شمال تهران قرار دارد و برای رسیدن به آنجا چند مسیر پیش روی شما قرار خواهد گرفت، اگر برای رفتن به توچال از خودرو شخصی استفاده می‎کنید خود را به ولنجک برسانید، خیابان ولنجک را تا انتها بالا بروید تا به پارکینگ توچال برسید. ماشین خود را پارک کنید و ادامه مسیر را تا ایستگاه ۱ تله کابین و بام تهران یا باید پیاده بروید یا با اتوبوس‌هایی که در نظر گرفته شده، طی کنید.

فراموش نکنید که حتی این مسیر کوتاه که شما را تا پای محل اصلی آغاز کوهنوردی می‌رساند نیز مملو از جاذبه‌های زیبا از آبشار و درختچه‌ها و قندیل‌ها گرفته تا کافه‌ها و استراحتگاه‌هایی است که برخی پای رودخانه و برخی در دامنه کوه احداث شده‌اند. حتا گلخانه‌ای نیز در این مسیر قرار دارد که گشت و گذار در آن با دیدن انواع گیاهان و  کاکتوس‌ها جذاب خواهد بود.

اگر می‎خواهید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید با استفاده از اتوبوس‎های خط میدان ولنجک – پایانه شهید افشار در ایستگاه هفدهم از اتوبوس پیاده شوید و با ماشین‎های گذری به ورودی توچال برسید.

البته مسیرهای دیگری برای رسیدن به توچال هست. باید ابتدا به تجریش برسید و برای رسیدن به آن می‎توانید از متروخط یک یا ‌اتوبوس‌های BRT خط راه‎آهن- تجریش استفاده کنید. با رسیدن به پایانه تجریش، سوار تاکسی‎های میدان سربند شوید و به دربند برسید و مابقی مسیر را باید پیاده طی کنید تا به توچال برسید.

اما اگر منطقه زندگی شما در شرق توچال است، می‎توانید از مسیر دارآباد استفاده کنید و برای سمت غرب هم مسیر کلک‎چال به تجریش و دربند می‎رسد. اگر مسیر میدان درکه انتخاب بهتری برای شماست از مینی‌بوس‎های درکه برای رسیدن به توچال استفاده کنید. همچنین انتهای مسیر اتوبان صیاد شیرازی به دارآباد می‎رسد که بعد از پارک ماشین‎ها در پارکینگ دارآباد می‎توانید پیاده‌روی خود را برای رسیدن به توچال آغاز کنید.

از پارکینگ تا تله کابین

رسیدن به پارکینگ توچال و پای کوه آغازی برای سفری یک یا چند روزه در میان آسمان و زمین و صعود به سرزمین‌ ابرهاست. با قرار گرفتن در فراز این بلنداست که می‌توانید به واقعیت نامگذاری بام تهران پی ببرید. تمام تهران زیرپای شماست و وسعت دیدتان به اندازه افقی بی‌پایان است. منظره‌ای از تهران پیش روی شما نمودار می‌شود که هیچگاه فراموش نخواهید کرد. می‌توانید روی صندلی‌های چوبی بنشینید و در میان رویاهایتان غرق شوید البته باتوجه به تعدد دکه‌های فروش خوراکی‌ و کافه‌ها انواع خوشمزه‌های مختلف از آش رشته و آش دوغ گرفته تا املت، سوسیس تخم مرغ، کلاب، چای و قهوه و حتی بستنی را می‌توانید خریداری و نوش جان کنید و بر لذتتان بیافزایید.

توچال از جمله جاذبه‌های گردشگری است که معمولا تمام روزهای سال پذیرای گردشگران است اما محبوبیت اصلی آن به دلیل پیست اسکی است چراکه این پیست،‌ بزرگترین پیست اسکی برفگیر کشور است؛ از این رو شاید بهترین فصل سفر به این منطقه، پاییز و زمستان یا بعد از بارش نخستین برف سال باشد. برای رسیدن به پیست می‌توانید با تله کابین تله کابین پروازی بر فراز ابرها داشته باشید و در هریک از ایستگاه‌ها که دوست دارید پیاده شوید. البته همان ابتدای مسیر باید مقصد را مشخص و بلیت مورد نظر را خریداری کنید.

برف و زمستان و دیگر هیچ

هرچند در  مسیر رسیدن به پیست و ارتفاعات توچال ۶ ایستگاه برای خدمات دهی در نظر گرفته شده اما برای خرید بلیت تله کابین‎ توچال فقط چند گزینه از جمله ایستگاه ۱ به ۲، ۱ به ۵ و ۱ به ۷ پیش روی شما قرار دارد. با این وجود در هر ایستگاه بسته به مکان قرارگیری شامل امکانات اولیه و اتراق کوهنوردان ازجمله سرویس بهداشتی و تخت‌هایی برای استراحت در نظر گرفته شده و در برخی از ایستگاه‌ها نیز آلاچیق، رستوران و محیطی گرم ساخته شده تا بتوانید دمی بیاسایید و غذاهای گرم مانند انواع سوپ و آش،‌ عدسی، ‌لوبیا،‌ املت،‌ انواع نوشیدنی‌های سرد و گرم و… را در اختیار داشته باشید.

پیست اسکی در ایستگاه هفتم قرار دارد که نزدیکترین پیست اسکی به تهران است و در ارتفاع  ۳۸۵۰ متری واقع شده.

تله سیژ و یک تله اسکی برای جابه‌جایی مسافران و اسنوموبیل سواری در پیست اسکی از امکانات این مجموعه است که با استفاده از آن می‎توانید آدرنالین خونتان را بیشتر و هیجان را تجربه کنید.

اینجا نقطه‌ای‌ست که تا چشم کار می‌کند سفیدی و برف است و دیگر هیچ؛ شما هستید، آسمان، خورشید، ابر و برف. می‌توانید نقاطی را پیدا کنید که در خلائی باورنکردی غوطه‌ور شوید و از سکوت طبیعت لذت ببرید. البته در پیست اصلی معمولا در روزهای تعطیل، جمعیت به اندازه‌ای می‌شود که شاید حتی نتوانید چوب‌های اسکی‌ را به راحتی و بدون آنکه کسی به شما بخورد، ‌پایتان کنید.

پیست اسکی توچال از بخش‌های مختلفی از جمله تله کابین، پیست اسکی، مدرسه اسکی، هتل، رستوران، تله و تله سیژ تشکیل شده و هر سال میزبان جشنواره اسکی روی یخ می‌شود.

این جشنواره معمولا اوایل زمستان‌ و در سه بخش اسکی تورینگ، اسکی آلپایین و اسنوبرد برگزار می‎شود. می‌توانید با پرداخت هزینه‌ برای شرکت در این جشنواره،‌ چند روز از پیست استفاده کنید و چند شب نیز در هتل اقامت داشته باشید.

افراد عادی برای استفاده از پیست اسکی باید در کلاس‎های آموزشی ثبت نام کنند و بعد از طی دوره سه روزه می‎توانند اسکی کنند، این دوره‎ها در دوبخش اسکی آلپاین و اسکی اسنوبورد برگزار می‎شود. در اسکی آلپاین دوچوب و دوباتوم و در اسکی اسنوبورد یک تخته مورد استفاده می‎شود. اگر به دلیل قیمت‎های بالای تجهیزات اسکی توان خرید آن را ندارید، برخی از تجهیزات مانند تخته و باتوم را می‎توانید اجاره کنید اما وسایل دیگر مثل لباس و عینک را باید شخصا خریداری کنید.

برف بازی، ساختن مجمسه‌های برفی، خوابیدن در میان برف‌ها و حتی گاهی تیوپ سواری آن هم در پیست مخصوص از دیگر تفریحاتی است که می‌توانید در پیست توچال تجربه کنید.

هتلی در میان ابرها

در نقطه پایینی این پیست و در ارتفاع ۳۵۰۰ متری آن، هتل توچال قرار دارد. هتلی با نمایی چوبی و زیبا که در میان سفیدی برف همچون نگینی خاص می‌درخشد و یکی از مرتفع‌ترین هتل‎های دنیا به شمار می‌رد. در این مجموعه خدمات و امکانات لازم برای اسکی در اختیار شما گذاشته می‌شود ضمن آنکه کیلینیک پزشکی آماده ارائه خدمات است. در کنار امکانات ورزش اسکی، تفریحات دیگری مانند فوتبال دستی، بیلیارد، شطرنج، بازی‌های مجازی و… هم وجود دارد. فراموش نکنید که اقامت کودکان زیر ۷ سال و افراد بیش از ۵۵ سال در این مجموعه ممنوع است.

کوهنوردی به سبک توچالی‌ها

گزینه دیگری هم برای رسیدن به پیست توچال وجود دارد که اگر کوهنورد حرفه‌ای هستید می‌توانید این گزینه را انتخاب و سفر خود را به سمت قله توچال آغاز کنید.

با انتخاب این گزینه، مسیرهای مختلف برای رسیدن به پیست پیش رویتان قرار می‌گیرد، چنانکه با رسیدن به توقف‌گاه چشمه با طی مسیری که به شکل جاده‌ای، خاکی و پُرفراز و نشیب است و در فصول سرد معمولا از برف پوشیده شده، به ایستگاه دوم تله‌کابین، ایستگاه پنجم تله‌کابین، ایستگاه هفتم تله‌کابین و به قلهٔ توچال خواهید رسید.

البته انتخاب مسیر اغلب کوهنوردان پارک جمشیدیه است، درصورت انتخاب این مسیر به تپه و حسینیه نورالشهدا و برج پیش آهنگی می‎رسید، اگر مسیر را ادامه دهید به قله زیبای کلک‎چال می‎رسید که فرصت خوبی برای گذران اوقات فراغت و مانوس شدن با طبیعت در اختیار کوهنوردان و طبیعت دوستان قرار می‎دهد. سپس از دره قله پیازچال عبور و به توچال خواهید رسید.

اگر مسیر منتهی به دربند را انتخاب کنید، بدانید که این مسیر، قدیمی‌ترین و رایج‎ترین مسیر است. با ادامه مسیر به  دوراهی اوسون و بعد درّهٔ اوسون خواهید رسید. پایگاه امداد و نجات داوودی را در مسیر خواهید دید و با ادامه مسیر به آبشار دوقلو و شیرپلا می‎رسید که پناهگاهی سه طبقه در آن وجود دارد. طبقه اول آن رستوران است که برای میل صبحانه مختصر مانند نیمرو، عدسی و املت می‎توانید از آن استفاده کنید و دوطبقه بعدی خوابگاه و استراحتگاه بانوان و آقایان به طور مجزا است. دقت کنید که برای استراحت در آنجا باید قبل از ساعت ۱۰ شب به آنجا برسید، زیرا از آن ساعت تا ۵ صبح درهای آن بسته می‎شود. اگر مسیر را ادامه دهید به جان‎پناه امیری خواهید رسید، که به علت فوت فردی به همین نام توسط خانواده او ساخته شد. این جان‎پناه چهار دیواری است که فقط شما را از سرما حفظ خواهد کرد و فاقد امکانات دیگر است.

اگر در پاییز هوای رفتن به توچال به سرتان زد، بدانید که شهرستان‎های؛ آهار، شکرآب و شهرستانک در پشت توچال قرارداند که به پاییزهای زیبایشان معروفند. اغلب عکاسان برای گرفتن عکس به آنجا سفر می‎کنند و جاده دسترسی آن به توچال از جاده فشم است. سمت چپ در میدان اوشوم به سمت شهرستان آهار می‎رود و اگر به مسیر ادامه دهید به امامزاده و آبشار شکرآب در انتهای آهار می‎رسید.

شکم گردی در توچال

تغذیه یکی از مهمترین اصول گردشگری در هر منطقه‎ای است و یکی از مهمترین تفریحاتی است که افراد را به سمت توچال می‎کشاند. وجود فودکورت توچال، رستوران‎ها، کافه‌ها و غرفه‎های مختلف فروش مواد غذایی این مجموعه را به گزینه‎ای مناسب برای شکم گردی تبدیل کرده است و در آن انواع فست فودها، غذاهای ایرانی و خارجی از قبیل اسنک‎ها و آش‎های مختلف و نوشیدنی‎های گوناگون سرو می‎شود. بنابرین شکم‌گردی در توچال می‎تواند سلیقه غذایی بسیاری از گردشگران را پوشش دهد.

ضمن آنکه بسیاری از شرکت‌های تولیدکننده ماست‌های میوه‌ای،‌ بستنی و لبنیات،‌ غرفه‌های را برای فروش این محصولات اجاره کرده‌اند و گزینه‌های متعددی را پیش روی علاقه‌مندان قرار می‌دهند.

منبع:ایلنا

با استفاده از تجربیات کوهنوردان حرفه ای چگونه کوهپیمایی کنیم؟

ورزش کوهنوردی که امروزه برای همه مردم امکان پذیر است، علاوه بر ورزش بودن نوعی تفریح فوق العاده است که باعث سلامت روح و جسم ما می‌شود. بهترین زمان برای کوهنوردی فصل بهار می‌باشد، زیرا هم از نظر آب و هوا و هم از نظر مدت زمان که روز ها بلند تر از شب ها است، بهتر می‌باشد. در فصل بهار با اینکه هوا بسیار معتدل می‌باشد، اما روی قله برخی کوه ها برف به چشم می‌خورد. در ادامه مطلب ما از گفته های کوهنوردان حرفه ای استفاده کرده ایم، تا شما را بیشتر با این ورزش آشنا و راهنمایی کنیم. در ادامه همراه ما بمانید.

به چه صورت بعضی وسایل را در کوهنوردی خشک نگه داریم؟

وقتی که در کوهنوردی قصد شب مانی را داشته باشید، بی شک در هنگام خواب دو وسیله مهم شما مانند جوراب و دستکش در طول کوهنوردی خیس می‌شود. یک راه معمول برای این کار این است که آن ها را از بدن خود خارج کنیم و در داخل جیب های کیسه خواب قراردهیم تا در مدت زمان خواب شما خشک شود.

اما یک راه حل بهتر که پیش روی شما هست، این است که می‌توانید یک دستکش و جوراب دیگر همیشه همراه خود داشته باشید. همچنین در مدت زمان کوهنوردی کفش شما حتما خیس می‌شود، برای خشک شدن کفش هایتان شما می‌توانید آن ها را در داخل جیب کیسه خواب خود قرار دهید تا در مدت زمان خواب شما خشک شود.

بسته بندی حرفه ای در کوهنوردی چگونه است؟

ممکن است وسایل شما در طول کوهنوردی خیس شوند، برای جلوگیری از خیس شدن بهترین راه حل این است که تمامی وسایلتان را در کیسه ای پلاستیکی قرار دهید. برای سنگین نشدن کوله، و همچنین سلامت جسمیتان وسایل خود را در بخش های مختلف کوله تقسیم کنید، و از قرار دادن وسایل در یک قسمت کوله جدا خودداری کنید.

کوهپیمایی کنیم؟

همچنین وسایلی که ضروری تر و مورد نیاز تر است را در قسمت بالایه کوله روی وسایل دیگر قرار دهید تا در صورت نیاز سریع و راحت به آن ها دسترسی داشته باشید. همراه داشتن وسایل غیر ضروری در هنگام کوهنوردی باعث آسیب رساندن به شما می‌شود، پس از همراه داشتن این وسایل خودداری کنید.

چه خوراکی هایی برای کوهنوردی مناسب تر است؟

این بخش بستگی به علایق شما به خوراکی ها است، اما به این نکته توجه داشته باشید که خوراکی هایی که مصرف می‌کنید باید مقوی باشند تا شما در طول کوهنوردی دچار خستگی یا ضعف نشوید.

یکی از بهترین انتخاب ها سبزیجات هستند، که هم مصرف آن ها لذت بخش بوده و برای بدن مفید است، و همچنین مدت زمان نگهداری آن ها از بقیه مواد بیشتر است. یه نکته مهم برای اینکه مدت زمان عمر خوراکی ها بیشتر شود این است که، موادی که داخل آن ها هوا دارد، هوای داخل آن را خارج نمایید.

چه کسانی توانایی آموزش کوهنوردی را دارا هستند؟

یکی از ویژگی های این ورزش بی نظیر، هیجانی و ماجراجو بودن آن است، که اکثر افرادی که با این دو گزینه رابطه خوبی برقرار نمی‌کنند نمی‌تواند ورزش کوهنوردی را آموزش ببینند. کوهنوردی برای بالا بردن قدرت، کسب آمادگی های قلبی و عروقی و تعادل بسیار مناسب می‌باشد. این ورزش گاهی به دلیل سختی مورد توجه مردم قرار نمی‌گیرد.

چگونه وسایل خود را به راحتی بسته بندی کنیم؟

یکی از نکات مهم در بسته بندی کیسه خواب این است که، قسمت خارجی آن به سمت بیرون باشد، زیرا از دو آسیب مانند خیس نشدن کیسه خواب و همچنین نفوذ نکردن هوا جلوگیری می‌کند، زیرا وارد نشدن هوا باعث کمتر جا گرفتن کیسه خواب می‌شود، زیرا کیفیت پارچه مصرف شده در قسمت خارجی کیسه خواب با کیفیت تر می‌باشد.

از وسایل الکترونیکی که در کوهنوردی حتما باید همراه خود داشته باشید می‌توان به جی پی اس، تلفن همراه، همراه با یک باتری اضافه اشاره کرد. از وسایل دیگر مهم در این ورزش می‌توان کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و یک چراغ قوه را نام برد، زیرا در طول زمان کوهنوردی استفاده می‌شوند.

نکته ای مهم که در فصل بهار کوهنوردی به کار می‌آید چیست؟

یک نکته ای که به کوهنوردان همواره توصیه می‌شود این است که تغییرات بزرگ به معنی مشکلات بزرگ تر هستند. در فصل پاییز و زمستان حوادثی مانند وقوع بهمن و… وجود دارد، که همیشه به آن ها توجه می‌شود. اما در دو فصل بهار و تابستان به دلیل متعادل بودن هوا به دلیل وجود نداشتن این حوادث، توجهی به بعضی نکات نمی‌شود. یکی از حوادثی که در بهار و تابستان ممکن است رخ دهد این است که هوا به صورت ناگهانی تغییر کند و مشکلاتی جدی را به وجود آورد.

وسایل ضروری که در طول زمان کوهنوردی لازم است، چیست؟

اولین و مهم ترین وسیله که شما را در طول کوهنوردی همراهی می‌کند و باعث سلامت شما می‌شود، لباس مناسب می‌باشد. لباس های مخصوص کوهنوردی از جنسی است، که در گرما و سرما از بدن ما حفاظت می‌کند و همچنین دارای کیفیتی است که آسیب رسیدن به بدن جلوگیری می‌کند.

یکی دیگر از وسایلی که بسیار مورد نیاز برای کوهنوردان است، فلاسک برای آماده کردن چای یا نوشیدنی هایی مانند قهوه و نسکافه می‌باشد، که بیشتر کوهنوردان همیشه همراه خود دارند. البته فلاسک بهتر است در سایز های کوچک برای کوهنوردی خریداری شود.

چگونه به خود برای روز های سخت کوهنوردی انگیزه دهیم؟

اولین کاری که شما برای انگیزه گرفتن می‌توانید انجام دهید این است که ذهن خود را خالی کنید، نفس عمیق بکشید و به اطراف خود با دقت نگاه کنید. فکر کردن به اینکه شما چه آدم خوشبختی هستید که الان در این شرایط قرار دارید، و فکر کردن به عظمت و زیبایی یک کوه برای انرژی و انگیزه دادن به خود بسیار مؤثر می‌باشد.

چگونه خود را از قبل برای یک صعود تابستانی آماده کنیم؟

در فصل بهار که آب و هوا متغییر و نه چندان خوب است بهترین زمانی است که شما می‌توانید آموزش های کوهنوردی را آموزش ببینید. همچنین در طی سال آب و هوایی مساعد برای رسیدن به قله و صعود نخواهیم داشت، برای همین موضوع بهتر است کمی از سختی های کونوردی را بچشید تا برای شما تجربه شود.

لیدر و راهنمانایان کوهنوردی همیشه برنامه ریزی های مناسب را قبل از صعود بررسی می‌کنند، اما برای شما بهتر است که خودتان یک نقشه از مسیر که برای کوهپیمایی انتخاب شده است را برای خود تهیه کنید. لیدر ها برای کوهپیمایی از نشانه هایی که در مسیر وجود دارد استفاده می‌کنند و با اکثر مسیر ها آشنایی دارند، شما با یادگیری این نشانه ها می‌توانید در هنگام صعود احساس امنیت و آرامش را تجربه کنید.

بهتر است شما از قبل برای صعود های خود برنامه ریزی کنید تا آمادگی لازم را برای صعود پیدا کنید. یادگیری این مهارت ها شما را برای آمادگی برای کوهنوردی و صعود کمک می‌کند تا بهتر این ورزش هیجانی را انجام دهید، البته این آموزش ها فقط کمی از مهارت ها در کوهنوردی بود.

چگونه خود را برای کوهنوردی اخر هفته آماده کنیم؟

سعی کنید تمام کار هایی که در طول هفته می‌خواهید انجام دهید را تا اخر هفته انجام دهید. بهتر است از نظر آب و هوا اخر هفته را بررسی کنید تا در کوهنوردی اخر هفته مشکلاتی برای شما رخ ندهد، معمولا برای پیش بینی آخر هفته روز های چهارشنبه و پنج شنبه را مورد بررسی قرار می‌دهند.

اگر که متوجه شدید که آب و هوا متعادل است، باید خود را برای صعودی بسیار دلپذیر آماده کنید. البته به این نکته مهم توجه داشته باشید که کوهنوردی باید همراه افراد حرفه ای همراه با یک گروه انجام شود، زیرا کوهنوردی به صورت فردی مشکلاتی برای شما به وجود خواهد آورد.

منبع:تاریخ ما

تنگه هایقر

یکی از جاذبه های دیدنی در استان زیبای فارس که توجه گردشگران و طبیعت گردان بسیاری را به خود جلب کرده است، تنگه هایقر است. این تنگه با زیبایی فوق‌العاده‌اش هر سال پذیرای افراد زیادی از داخل و خارج کشور است. اگر اهل طبیعت گردی هستید به شما توصیه می‌کنیم کوله بار سفر ببندید و سری به استان زیبای فارس و تنگه هایقر بزنید. با این مقاله از مجله گردشگری تاریخ ما همراه باشید تا با این جاذبه گردشگری بیشتر آشنا شوید.

تنگه هایقر در استان فارس که امروزه یکی از جاذبه ی گردشگری به شمار می رود در گذشته میدان جنگ بوده است. شاید بپرسید یعنی چه؟ در زمان های گذشته دلیران قشقایی سربازان انگلیسی را که به خاک ایران تجاوز کرده بودند در دره هایقر به خاک و خون کشیدند. هایقر در لغت به معنای مردن است، زمانی که جنگجویان قشقایی موفق به از پای در آوردن سربازان انگلیسی می شدند فریاد هایقر سر می دادند تا همزم هایشان از این واقعه مطلع شوند؛ محال است که بر فراز این دره بایستید و مبهوت عظمت این جاذبه ی زیبا نشوید. صدای جریان آب و آواز پرندگان در کنار یکدیگر سنفونی هیجان انگیزی را به وجود می آورند به طوری که ممکن در تمام مدت سفرتان به استان فارس بخواهید در تنگه هایقر بمانید.

تنگه هایقر همچون سرسرایی طبیعی بین دو سوی کوه فاصله انداخته است تا بستری باشد برای رودخانه ی قره آقاج، که از میانش می گذرد. عمق این دره به ۴۵۰ متر می رسد و طول آن، در برخی منابع بین ۸ تا ۱۴ کیلومتر اعلام شده، که با استناد به موثق ترین منبع میتوان گفت که طول تنگه ی هایقر نزدیک به ۱۳ کیلومتر است.

عملکرد زمین ساخت پویا در این بخش از رشته کوه زاگرس تاقدیس هاى زیادى پدید آورده است. تنگ هایقر یک برش در پهناى تاقدیس ده‌بین است که نخست عملکرد زمین ساخت آن را پدید آورده و سپس فرسایش آب آن را گسترش داده و ژرف نموده است. این تنگ در سازندهاى آسمارى – جهرم شکل گرفته است.

تنگه ی هایقر به گرند کنیون ایران معروف است. گرند کنیون تنگه ای است در کشور آمریکا، که به عنوان عظیم ترین شکاف جهان شناخته می شود و هرساله بازدید کنندگان بسیاری دارد. پس ما چرا از همتای ایرانی اش دیدن نکنیم.

با توجه به قرار گیری این تنگه در استان فارس که اقلیمی خشک و کویری دارد، در این دره انواع گوناگونی از پوشش گیاهی را شاهد هستیم. این پوشش گیاهی توام با آبی که در میان دره جاریست و صدای آواز پرندگان همه و همه با هم می توانند یک روز آرام و دل انگیز برایتان بسازند.

حتی اگر تجهیزات و آمادگی ورود به درون تنگه را ندارید، تماشای چشم اندازی که تاقدیس های خشک زاگرس در کنار آب روان رودخانه پدید آورده اند خالی از لطف نیست.

این منطقه، همچون دیگر مناطق بیابانی، زیستگاه حیواناتی است که شاید در ظاهر به چشم نیاید، اما می تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد. مار، عقرب و رتیل، از جمله جانورانی است که در لابلای صخره ها و سنگ ها پنهان شده و اگر با یک راهنما به این منطقه سفر نکنید، شاید با مشکلات مختلفی روبرو شوید.

اگر قصد سفر به این تنگه را دارید، توصیه می کنیم که بدون راهنما به هیچ وجه وارد این دره نشوید. بنابراین وقت خواب از بسته بودن زیپ چادر مطمئن شوید. آب نوشیدنی، طناب بلند و چراغ قوه را در این سفر فراموش نکنید.همه وسایل را در دو کیسه پلاستیکی ضد آب قرار دهید تا خیس نشوند؛ مخصوصا کیسه خواب و وسایل الکترونیکی. از سالها پیش گروه های متعددی به ایران آمدند و در تعامل با کارشناسان داخلی، با مطالعات گسترده ی جانورشناسی و زمین شناسی منطقه با این هدف که این منطقه به عنوان یکی از ژئوپارک های ایران در یونسکو ثبت شود، تلاش کردند ولی ظاهرا اقدام به ساخت سد هایقر اندکی این محیط زیست شگفت انگیز را تهدید می نماید.

اخیرا گروهی از بند بازان که از تنگه های معروف جهان عبور می کردند به این تنگه آمده و بانویی کانادایی از روی آن عبور کرده است.

اهالی محلی که عمدتا عشایر ایل قشقایی هستند، نقل می کنند که زمانی عروسی سوار بر اسب در این دره سقوط کرده است.

پیشنهاد می شود دوستداران طبیعت در سفر به استان فارس حتما چند روزی را به دیدن این جاذبه طبیعی و سایر جاذبه های شهرستان فیروز آباد و البته آشنایی با عشایر ایل قشقایی اختصاص دهند.

تفریحات در تنگه هایقر
کوهنوردی

همانطور که پیش تر ذکر کردیم، عبور از دیواره های زاگرس و رسیدن به تنگه هایقر، با داشتن راهنما و تجهیزات می تواند تا ۲ ساعت به طول بینجامد. پس برای علاقه مندان به پیاده روی و کوهنوردی رفتن به درون دره و بیرون آمدن از آن می تواند جالب باشد.

این دره همانقدر که زیبا و شگفت‌انگیز است، به همان میزان نیز خطرناک است. بنابراین برای بازدید از آن و صخره‌نوردی، باید حتما دارای امکانات بود و با راهنما یا گروهی که منطقه را کامل می‌شناسند، همراه شد. شاید تنها کسانی بتوانند از این منطقه با جزییات کامل دیدن کنند که حتما سابقه کوه‌نوردی داشته باشند.

قایق سواری

از دیگر تفریحات و لذت هایی که می توان در سفر به دره هایقر تجربه کرد، قایق سواری بر روی بستر رودخانه قره آقاج و عبور از میان دره است که می تواند تجربه ای بی نظیر را برای شما به ارمغان آورد.

آب بازی

در نوردیدن تنگه و عبور از میان آب خنک رودخانه به همراه خانواده و دوستان و بازی با آب زلال رودخانه، یا کمی نشستن و غرق شدن در طبیعت زیبای اطراف می تواند روحیه شما را به کلی عوض کند.

هنگامی از درون تنگه می گذرید تماشای این پدیده حیرت انگیز جغرافیایی، گوش سپردن به صدای چلچله ها و تماشای پوشش گیاهی اطراف که از لا به لای سنگ های سخت راهی به بیرون یافته اند، می تواند برای علاقه مندان جذاب باشد.

چه فصلی را برای سفر به تنگه هایقر انتخاب کنیم
نظر به اینکه تنگ هایقر در منطقه‌ای گرم قرار گرفته است، بازدید از این منطقه در فصل تابستان توصیه نمی‌شود؛ چرا که گرمای هوا لذت سفر را کمتر می‌کند. بازدید از دره و تنگ هایقر در فصل بهار که پوشش گیاهی سرسبز و آب بیشتری دارد، آرامش و فرصت بیشتری را برای دل دادن به ماجراجویی و شگفتی فراهم می‌کند. چرا که طبیعت بهاری، زیبایی تصویر این تنگ را چندین برابر می‌کند و به این صورت گردشی فرح‌بخش در هوایی خنک، لذت واقعی سفر را به انسان می‌دهد.

مسیر دسترسی
از شیراز که به سمت جنوب حرکت کنیم و به سوی هایقر راهی شوید، بعد از طی ۱۵۰ کیلومتر، به شهرستان فیروز آباد می‌رسیم. با عبور از فیروزآباد وارد جادهٔ قیر-فیروز آباد می‌شویم. در این جاده به سمت جنوب حرکت می‌کنیم و پس از طی حدوداً ۲۵ کیلومتر وارد مسیر فرعی قیر-هنگام-فیروزآباد می‌شویم. در این جاده نیز بعد از دیدن تابلوی «تأسیسات سد هایقر» به تنگهٔ هایقر می‌رسیم.

منبع:تاریخ ما

شوبان؛ سفر به دره آبشارها

با پیشرفت­های صورت گرفته در حمل و نقل و فناوری اطلاعات، حتی دورترین و بکرترین نقاط روی زمین نیز در دید و دسترس علاقه­مندان به سفر و گردشگری قرار گرفته و در حال حاضر، انواع گردشگری مبتنی بر جاذبه­های طبیعی، از رو به رشدترین بخش صنعت گردشگری است. اکوتوریسم، ژئوتوریسم، گردشگری دریایی، طبیعت‌گردی، کوهنوردی، غارنوردی و بیابان­گردی، گونه­هایی از گردشگری مبتنی بر جاذبه­های طبیعی است، که در آنها گردشگران برای بازدید از جاذبه­های بی­نظیر طبیعی مثل چشم­اندازهای طبیعی، سواحل، ارتفاعات، اشکال زمین­شناختی، زیستگاه­های گیاهی و حیات وحش سفر می‌کنند. در این میان، عشق به ماجراجویی و رویت آثار بدیع طبیعت زنده همواره انسان را وادار به سیر در طبیعت و بازدید از جاذبه‌های حیرت‌انگیز طبیعی می‌کند.

در همین مقوله، با اطمینان می توان گفت که محیط‌های آبی، پرطرفدارترین جاذبه‌های گردشگری هستند. حال هر مقصدی که محیط آبی قابل توجهی مانند دریا، دریاچه، رودخانه، چشمه یا آبشار داشته باشد بسیار مورد توجه گردشگران داخلی و خارجی قرار می‌‌گیرد. در این میان، آبشارها به خاطر محیط‌هایی که در آن‌ها شکل می‌گیرد در فصول پر آب سال پذیرای بازدیدکنندگان  زیادی هستند. در منطقه آزاد ارس و بهشت گمشده ایران زمین نیز آبشارهای متعددی وجود دارد، که از جمله آنها می توان به آبشارهای دره شوبان اشاره کرد. دره سحرانگیز شوبان از تنوع محیطی و زیستی فوق العاده‌ای برخوردار است. مسیر طولانی و کوهستانی این دره باعث شده هر ساله گردشگران و کوهنوردان بسیاری از این دره رویایی بازدید کنند.

آبشارهای فوق­العاده زیبای دره شوبان در فاصله ۱۶۶ کیلومتری شرق جلفا،۱۰ کیلومتری غرب خمارلو و در نزدیکی روستای لاریجان علیا قرار دارند. در دره سحرانگیز شوبان، ۷ آبشار کوچک و بزرگ وجود دارد که ارتفاع کوچک ترین آبشار ۲ متر و ارتفاع بلندترین و بزرگ ترین آبشار، حدود ۴۰ متر است. آب زلال این آبشارها پس از طی مسافتی در میان دره ها و کوه ها با عبور از داخل روستاهای لاریجان علیا و سفلی در نهایت به رود ارس وارد می‌شود.

مدت زمان پیاده روی از روستای لاریجان علیا تا آبشار بزرگ شوبان حدود دو ساعت با استراحت و عکاسی از مناظر بکر مسیر است. دسترسی نه چندان آسان به این آبشار تا حد مطلوبی باعث بکر ماندن آن شده است و همین مورد لذت دیدن آن را دوچندان می‌کند. جذابیت این مسیر رویایی، زمانی بیشتر می شود که شما بعد از عبور از یک پیچ در منطقه ای کوهستانی به یکباره آبشاری فوق العاده زیبا و با شکوه را در برابر خود می بینید و این هم یکی از چشم بندی های طبیعت است که شکوه خود را به یکباره به نمایش می گذارد . نسیم خنکی که از سمت آبشار می وزد و اولین عکس هایی که به یادگار از این آبشار می گیرید تمامی خستگی راه را از تن شما می گیرد. هر گردشگری که به تماشای آبشار بزرگ شوبان می ایستد برای چندین لحظه در برابر این عظمت و زیبایی سکوت می کند.

بهترین زمان برای سفر به دره شوبان و دیدن آبشارهای آن، فصل بهار به خصوص اردیبهشت ماه است. در این موقع از سال آبشار در بهترین حالت خود قرار داشته و طبیعت هم در زیبایی هرچه تمام تر قرار دارد.

آبشار بزرگ شوبان جواهری ارزشمند در منطقه آزاد ارس است که پتانسیل‌های بالقوه‌ای برای تبدیل شدن به یکی از مهمترین جاذبه‌های این مرز و بوم را دارد.

منبع:توریسم پرس

هم گردش، هم سلامت

کوهپيمايي مي‌تواند يکي از سخت‌ترين کارهايي به‌شمار رود که کسي بخواهد براي اولين‌بار انجام دهد. با اين حال چنين کاري هم گردشي طبيعي است و هم ورزشي دوست‌داشتني؛ هم مزاياي جسمي دارد و هم مزاياي رواني. نسبت به گردش‌هاي ديگر هم البته ممکن است هزينه‌هاي مالي کمتري داشته باشد. اگر هوس کرده‌ايد به عنوان تفريح و گردش به دل طبيعت بزنيد و تجربه کوهپيمايي را به سفرهاي خود اضافه کنيد شش توصيه ژانت پين را که گاهگداري به کوه مي‌رود درنظر بگيرد. اين توصيه‌ها اگرچه کوتاهند اما جزو راهنمايي‌هايي محسوب مي‌شوند که ممکن است به کارتان بيايد:

۱- هيچ‌گاه به صورت تک‌نفره اقدام به کوهپيمايي نکنيد. حتي اگر بارها و بارها از منطقه‌اي گذشته‌ايد و به آن آشنايي کامل داريد، به دليل احتمال بروز تغييرات طبيعي، آب‌وهوايي، اقليمي و… هزار و يک مورد ديگر ممکن است حادثه‌اي پيش آيد که همراه بودن کسان ديگر احتمال بقا و بخت نجات را افزايش مي‌دهد.

۲- اگر براي اولين‌بار است که به کوهپيمايي علاقه‌مند شده‌ايد، پيش از عملي کردن تصميمتان حتما ساعت‌هاي زيادي را به گشت و گذار در اينترنت و به‌دست آوردن اطلاعات مفيد و کامل درباره آن اختصاص دهيد. رفتن به کوه شرايط خاص خودش را دارد و چنان نيست که به تعارف و دعوت يک دوست، حتي آشنا به شرايط، يکباره تصميم بگيريد توان خود را با اتکا به آن دوست امتحان کنيد. گاهي ممکن است براي همان دوست اتفاقي بیفتد که اطلاعات شما براي نجات او يا خودتان و ديگران حياتي باشد.

۳- خودتان و وسايلتان را سنگين نکنيد اما آماده و با برنامه‌ريزي به کوه بزنيد. حتي وقتي انسان هيچ وسيله‌اي با خود حمل نمي‌کند در هر گام مقدار نامحسوسي خستگي بر بدن عارض مي‌شود. وقتي وزن اضافي وسيله‌اي همراه انسان باشد اين خستگي به‌شدت محسوس مي‌شود و در هر گام انرژي بيشتري از فرد مي‌گيرد. وسايلي با خود ببريد که واقعا لازم و کارآمدند.

۴- درباره کفش و لباس مناسب سخت‌گير باشيد. وضعيت معبرها در مناطق کوهستاني به گونه‌اي است که باعث استهلاک سريع‌تر پوشاک به‌خصوص کفش مي‌شود. کفشي که براي چنين شرايطي تهيه نشده باشد، مي‌تواند باعث خستگي و حتي آسيب به پا شود.

۵- نقشه‌اي دقيق از محلي که قصد رفتن به آنجا داريد، تهيه کنيد و تمام خصوصيات منطقه اعم از ويژگي خاک و سنگ، مناطق استراحت و پناهگاه‌هاي طول راه، امکانات نجات و امداد، بوم‌شناسي گياهان و حيوانات، آب‌وهوا، امکان دسترسي به آب سالم و خلاصه هر چيزي مانند اينها را پيش از رفتن به‌خوبي فرا بگيريد.

۶-آمادگي ذهني و جسمي در چنين گردش‌هاي ماجراجويانه‌اي اهميت زيادی دارد. اگر مي‌خواهيد توانايي خودتان را به چالش بکشيد، بهتر است قبل از چنين سفري ابتدا توان خود را در تپه‌هاي اطراف شهر خود و کو‌ه‌ها و روستاهاي متعددي که در دامنه يا مسير قرار دارند، بسنجيد.

منبع:توریسم پرس